包まない・折って焼くだけの簡単調理で、シンプルながら驚くほど旨い大葉の黄金焼き。豚こま肉と大葉の相性が抜群で、お酒にもご飯にも合う一品です。10分で手軽に作れる節約レシピとしてもおすすめです。
材料リスト
メイン具材 (2人前)
- 豚こま肉 150g 🛒 Amazonで購入
- 大葉 10枚代用: バジル、三つ葉、パセリ 🛒 Amazonで購入
- 薄力粉 小さじ2代用: 片栗粉、米粉、コーンスターチ 🛒 Amazonで購入
- 薄力粉 適量代用: 片栗粉、米粉、コーンスターチ 🛒 Amazonで購入
- 卵 1個代用: 豆腐(つなぎ)、マヨネーズ(つなぎ)、バナナ(菓子) 🛒 Amazonで購入
調味料
- [A] 料理酒 小さじ2代用: 水+酢少々、白ワイン 🛒 Amazonで購入
- [A] 醤油 小さじ1 🛒 Amazonで購入
- [A] すりおろしにんにく 小さじ1 🛒 Amazonで購入
- [A] すりおろし生姜 小さじ1 🛒 Amazonで購入
- [A] 塩こしょう 少々 🛒 Amazonで購入
- サラダ油 適量 🛒 Amazonで購入
1人前の費用目安: 約280円 ▼
🥗 栄養成分(1人前の目安)
243kcal
カロリー
17.4g
タンパク質
17.6g
脂質
4.2g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
調理手順
- ボウルに豚こま肉150gを入れ、料理酒小さじ2、醤油小さじ1、すりおろしにんにく小さじ1、すりおろし生姜小さじ1、塩こしょう少々を加えてちぎりながら揉み込む。
- 豚肉に薄力粉小さじ2を加えて全体になじませる。💡 ここがコツ!薄力粉をなじませることで、豚肉がまとまりやすくなる。
- 大葉10枚の茎をちぎる。
- 大葉の表面に薄力粉適量をまぶす。💡 ここがコツ!薄力粉をまぶすことで、豚肉と大葉が密着しやすくなる。
- 大葉の表側が外になるように、手順2で下味をつけた豚肉を内側にのせ、半分に折りたたむ。💡 ここがコツ!お好みで梅のチューブや梅干しを入れても美味しく仕上がる。
- フライパンにサラダ油適量をひき、中火で温める。
- 油が温まったら、大葉で包んだ豚肉を溶き卵1個分にくぐらせ、フライパンに並べる。
- 焼き目がついたら裏返す。
- 両面に焼き色がつき、火が通るまで焼く。
- 焼き上がった大葉の黄金焼きを取り出す。
- 残りの半量も同様に焼く。💡 ここがコツ!溶き卵が残った場合は、二度付けして使い切る。





