たまごサンド
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たまごサンド

by 料理研究家ゆかりのおうちで簡単レシピ / Yukari's Kitchen

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レンジ1分40秒でふわとろ濃厚たまごが作れる、時短たまごサンドのレシピ。忙しい朝やランチにぴったりで、ボリューム満点。基本のたまごサンドと、レタスやハムを加えたアレンジバージョンの2種類をご紹介。初心者でも簡単に作れて美味しい一品です。

材料リスト

分量調整:

メイン具材 (2人前)

調味料

💰 1人前の費用目安: 約210円
🥗 栄養成分(1人前の目安)
270kcal
カロリー
13.4g
タンパク質
22.3g
脂質
7.2g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です

調理手順

  1. 卵を耐熱ボウルに割り入れる。
  2. 卵黄に爪楊枝で数箇所穴を開け、白身を軽くほぐす。
    💡 ここがコツ!卵の破裂を防ぎ、白身もほぐれやすくする。
  3. ふんわりとラップをし、レンジ600Wで1分20秒加熱する。
  4. ラップを外し、フォークで潰し、ざっくりとほぐす。
  5. ラップをせずにレンジ600Wで20秒加熱し、しっかりとほぐす。
    💡 ここがコツ!2回に分けて加熱することで、ゆで卵を潰したような状態に仕上がる。
  6. 卵が温かいうちに砂糖小さじ1/2を加え、溶けるまでよく混ぜる。
  7. 卵の粗熱を取り、冷ます。
    💡 ここがコツ!マヨネーズの分離を防ぐため、卵は必ず冷めてから混ぜる。乾燥を防ぐため、ペーパーなどをふんわりとかぶせておく。
  8. 常温に戻した有塩バター10gからし小さじ1/4を加え、よく混ぜ合わせ、からしバターを作る。
    💡 ここがコツ!お子様向けにはからしを抜いても良い。
  9. 冷めた卵フィリングにマヨネーズ大さじ2塩胡椒適量を加え、よく混ぜ合わせる。
  10. 食パン2枚(8枚切り)の内側にからしバターを塗る。
    💡 ここがコツ!バターを塗ることで、具材の水分がパンに染み込むのを防ぐ。マヨネーズでも代用可能。
  11. 片方の食パンに卵フィリングを乗せ、もう1枚の食パンを重ねて軽く押さえる。
  12. ラップで包み、そのまま5分ほど馴染ませる。
  13. ラップごと好みの大きさに切り分ける。これがベーシックたまごサンドの完成。
  14. 【アレンジたまごサンド】玉ねぎ1/8個をみじん切りにし、容器に入れる。
  15. 玉ねぎに酢小さじ1を回しかけ、全体が浸るようにして5分ほど漬ける。
    💡 ここがコツ!細かく切って酢に漬けることで、玉ねぎの辛味をしっかりと取る。辛味が気になる場合はレンジで30秒加熱しても良い。
  16. 冷めた卵フィリング(ステップ7までで作成したもの)に漬けておいた玉ねぎ、マヨネーズ大さじ2塩胡椒適量を加え、よく混ぜ合わせる。
  17. 食パン2枚(8枚切り)をトースターでこんがりと焼く。
  18. 焼き上がった食パンの内側にからしバター(ステップ8で作成したもの)を塗る。
  19. バターを塗った食パンにスライスチーズ1枚ハム2枚、アレンジした卵フィリング(ステップ16で作成したもの)、レタス1枚の順に乗せる。
  20. もう1枚の食パンを重ね、軽く押さえる。
  21. ラップでぎゅっときつめに包み、そのまま5分ほど馴染ませる。
  22. ラップごと好みの大きさに切り分ける。これがアレンジたまごサンドの完成。
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