家庭で簡単に作れるサムゲタンのレシピ。鶏もも骨付き肉を使用し、もち米、なつめ、栗などの薬膳素材をじっくり煮込み、心身ともに温まる滋養たっぷりのスープ。手軽に本格的な韓国の味を楽しめます。

材料リスト

メイン具材 (2人前)

調味料

調理手順

  1. 栗の硬い外皮を剥くため、熱湯につけて柔らかくする。
  2. 栗の底に包丁を入れ、薄皮も剥く。
  3. 薄皮を剥いたは水につけてアク抜きをする。
  4. 干しなつめは水で戻して柔らかくする。
  5. なつめに甘みが出やすいように切り込みを入れる。
  6. もち米は水につけて戻し、水気を軽く切る。
  7. 水気を切ったもち米ごま油大さじ1に絡める。
  8. にんにく2~3かけを潰す。
  9. 鶏もも骨付き肉2本の関節に沿って包丁を入れ、切り分ける。
  10. 鍋に切り分けた鶏もも骨付き肉を入れる。
  11. ごま油に絡めたもち米と、潰したにんにくを鍋に入れる。
  12. 鍋に酒1/2カップ、下処理済みのむき栗水1リットル長ねぎの青い部分1本分、下処理済みの干しなつめを入れる。
  13. 塩小さじ1/2を鍋に入れる。
  14. 全ての材料を入れた鍋を強めの火にかける。
  15. 沸騰してアクが出てきたら火を弱め、丁寧にアクを取り除く。【ここがコツ!】 スープを濁らせないようアクを丁寧に取り除きましょう。
  16. 弱火にして蓋を少しずらし、蒸気を出しながらじっくり煮込む。【ここがコツ!】 鶏肉は強火で煮ると硬くなるため、弱火でじっくり煮込みましょう。
  17. 途中で再度アクを取り、くたっとなった長ねぎの青い部分を取り除く。
  18. 器に取り分け、好みで三つ葉ねぎの小口切り粗挽き黒こしょうを加えていただく。【ここがコツ!】 薄味に仕上げ、塩やこしょうで自分好みの味に調整して食べましょう。

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