これ、一皿80円。信じられないほどウマい鬼コスパ飯「虚無ライス」シリーズの具なしオムライス。シンプルながらも、ケチャップをしっかり炒め、とろとろ卵を乗せた絶品オムライスを、誰でも簡単に作れるレシピです。節約中でも大満足の一皿をご堪能ください。
材料リスト
メイン具材 (1人前)
- ご飯 200g 🛒 Amazonで購入
- 卵 2個代用: 豆腐(つなぎ)、マヨネーズ(つなぎ)、バナナ(菓子) 🛒 Amazonで購入
調味料
- [A] バター 5g代用: マーガリン、オリーブオイル、ココナッツオイル 🛒 Amazonで購入
- [A] ケチャップ 大さじ3代用: トマトペースト+砂糖+酢 🛒 Amazonで購入
- [A] コンソメ 小さじ1/3 🛒 Amazonで購入
- [B] 水 大さじ1
- [B] 塩胡椒 適量
- [B] バター 5g代用: マーガリン、オリーブオイル、ココナッツオイル 🛒 Amazonで購入
- [B] サラダ油 小さじ1 🛒 Amazonで購入
- [C] ケチャップ 大さじ1半代用: トマトペースト+砂糖+酢 🛒 Amazonで購入
- [C] ウスターソース 小さじ1/2 🛒 Amazonで購入
- 彩りで乾燥パセリ 適量
1人前の費用目安: 約120円 ▼
🥗 栄養成分(1人前の目安)
663kcal
カロリー
20.9g
タンパク質
25g
脂質
93.3g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
調理手順
- ご飯を温める。
- 卵2個を割り、よく混ぜておく。水大さじ1と塩胡椒適量を加え、さらに混ぜる。
- フライパンを熱し、バター5gを入れる。
- ケチャップ大さじ3を加え、ペースト状になるまでしっかりと炒める。💡 ここがコツ!ケチャップをしっかり炒めることでコクと甘みが増し、酸味が抜けます。
- ケチャップがペースト状になったら、ご飯200gとコンソメ小さじ1/3を加え、全体に味がなじむように炒め合わせる。
- ケチャップライスを皿に盛る。フライパンは洗わずそのまま使用する。
- 同じフライパンにサラダ油小さじ1とバター5gを入れ、よく熱する。
- フライパンが熱されたら、弱火と中火の間に火力を調整し、混ぜておいた卵液を流し入れる。
- 卵の下の方を固め、奥から手前に寄せて半熟状態のスクランブルエッグにする。
- 半熟のスクランブルエッグを、皿に盛ったケチャップライスの上に乗せる。
- ソースを作る。ケチャップ大さじ1半とウスターソース小さじ1/2を混ぜ合わせる。💡 ここがコツ!ウスターソースを加えることでコクと香りが増し、味が深まります。
- 完成したオムライスにソースをかける。
- お好みで乾燥パセリを振って完成。
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