麻婆キャベツ
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麻婆キャベツ

by 料理研究家リュウジのバズレシピ

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春キャベツの甘みと豚ひき肉の旨味が絡み合う、ご飯が止まらない麻婆キャベツ。炒めて煮込むだけで作れる手軽さながら、本格的な麻婆の味わいが楽しめます。特製の焼き目をつけることで、香ばしさが格段にアップする至高の一品です。

材料リスト

分量調整:

メイン具材 (2人前)

調味料

💰 1人前の費用目安: 約100円
🥗 栄養成分(1人前の目安)
125kcal
カロリー
3.4g
タンパク質
6.8g
脂質
14g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
🥬この料理の食材ガイド
🍳おすすめ調理器具

調理手順

  1. 春キャベツの芯の部分を削ぎ、ざっくりと乱切りにする。軽く水洗いしておく。
  2. にんにく10g生姜10gをみじん切りにする。
    💡 ここがコツ!にんにくは潰してから切ると皮が剥きやすい。国産の大きいものなら1かけ、小さい海外産なら2かけが目安。
  3. フライパンにごま油大さじ1を熱し、合挽き肉180gを入れ、軽く塩コショウを振る。
  4. 肉を平たく広げ、あまり動かさずに強めの中火で焼き目をしっかりとつける。
    💡 ここがコツ!肉にしっかりと焼き目をつけることで、香ばしさが麻婆のタレに移り、格段に美味しくなる。家庭的な麻婆と一線を画すポイント。
  5. 焼き目がついたら、ほぐしながらみじん切りのにんにく生姜を加え、香りが立つまで炒める。焦げ付かないように注意する。
  6. 豆板醤小さじ2を加え、香りが立つまで炒める。
  7. 味噌大さじ1/2を加え、香ばしくなるまで炒め合わせる。
  8. 砂糖小さじ1/2を加えて炒め、甘みとコクを出す。
  9. 水洗いした春キャベツ300gを加え、しんなりするまで炒める。
    💡 ここがコツ!春キャベツ以外を使用する場合は、春キャベツよりも少し長めにしんなりするまで炒める。
  10. 味の素9振りを加えて、全体を炒め合わせる。
  11. 水150cc醤油大さじ1/2を加え、混ぜ合わせる。
  12. 蓋をして2〜3分煮て、キャベツを柔らかくする。
  13. 煮ている間に、ボウルに片栗粉大さじ1/2酒大さじ1を混ぜて、水溶き片栗粉ならぬ酒溶き片栗粉を作っておく。
    💡 ここがコツ!酒で片栗粉を溶くことで、風味が増し、水で薄めずにトロミをつけられる。
  14. フライパンの蓋を開け、作っておいた酒溶き片栗粉を加えて、とろみがつくまでよく混ぜながら加熱する。
  15. 好みでコショウ適量を振り、混ぜ合わせる。
  16. 器に盛り付け、お好みでラー油適量を回しかけ、花椒適量を振って完成。
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