新玉ねぎ大葉漬け

新玉ねぎ大葉漬け

by ちゃらりんこクック

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新玉ねぎと大葉を使い、血液サラサラ効果や免疫力向上などが期待できる、簡単で美味しい作り置き常備菜「新玉ねぎ大葉漬け」のレシピです。市販のポン酢では出せない、絶品のタレが特徴。玉ねぎの甘みと大葉の爽やかな香りが食欲をそそり、おつまみにも最適です。

💡 このレシピのポイント

  • 事前に味を染み込ませるのがおいしさのカギ
  • 約5分で作れる時短レシピ

材料リスト

分量調整:

メイン具材 (3日分)

調味料

127kcal
カロリー
3g
タンパク質
4.2g
脂質
20.9g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です

🔄 食材の代用アイデア

手元にない食材があっても、これで代用できます

  • 大葉 → 代用: バジル、三つ葉、パセリ
  • みりん → 代用: 砂糖+酒(大さじ1=砂糖小さじ1+酒大さじ1) 詳しく見る →
🥬この料理の食材ガイド
📖基本テクニック
🍳おすすめ調理器具

調理手順

  1. 新玉ねぎ2個(約580g)をスライサーで千切りにする。食感が残る程度でOK。
  2. 大葉20枚は洗って水気を切り、クッキングペーパーでしっかり水気を拭き取る。
  3. 水気を切った大葉をくるくると丸めて刻む。飾り用に5枚ほど取り置き、残りは漬け込み用としてやや大きめにざっくり刻む。
  4. ボウルに千切りにした新玉ねぎと刻んだ大葉(漬け込み用)を入れる。
  5. 別のボウルに、[A]米酢大さじ1、砂糖小さじ2、醤油大さじ1.5、本みりん大さじ1、レモン汁1/5個分、輪切り唐辛子少々を入れ、砂糖が溶けるまで混ぜる。
  6. 最後に[B]ごま油大さじ1を加えて混ぜ、タレを完成させる。
  7. 4のボウルにかつお削り節5gを加え、軽く混ぜる。
  8. 6のタレを4のボウルにかけ、全体を和える。
  9. 冷蔵庫で最低30分〜半日ほど味をなじませる。1番美味しいのは半日後。
  10. 好みで、3時間後くらいからでも食べられる。3日ほど保存可能だが、水分が出ても捨てずに使う。
  11. 器に盛り付け、取り置いておいた大葉を散らす。
  12. お好みでいりごまを振る。
  13. いただきます。シャキシャキした食感と爽快感がたまらない。
  14. 玉ねぎの甘みとタレが絶妙で、水にさらさないことで玉ねぎの甘みが凝縮されている。
  15. たっぷり作っておくとすぐに無くなるほど美味しい。
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📦 調理後の保存目安

❄️ 冷蔵
3〜4日
🧊 冷凍
約14日

※掲載の保存期間はあくまで目安です。食材の鮮度・調理環境・保存容器の状態により異なります。再加熱の際は中心温度75℃以上を目安にしてください。体調が優れない方・妊婦・高齢者・免疫力が低下している方はとくにご注意ください。

詳しい保存方法を見る →

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❓ よくある質問

Q: 新玉ねぎ大葉漬けは作り置きできますか?

A: 新玉ねぎ大葉漬けは冷蔵で3〜4日程度が目安です(食材の状態により異なります)。清潔な容器に入れ、粗熱をしっかり取ってから冷蔵庫に入れてください。冷凍保存の場合は約14日を目安にお召し上がりください。小分けにしてラップで包み、フリーザーバッグに入れると便利です。

Q: 大葉の代わりに何を使えますか?

A: 新玉ねぎ大葉漬けで大葉の代わりに、代用: バジル、三つ葉、パセリなどが使えます。風味や食感が多少変わりますが、基本的な作り方は同じです。お好みに合わせてお試しください。

Q: 下味はどのくらいの時間つければいいですか?

A: 最低でも10〜15分、できれば30分程度漬け込むと味がしっかり染み込みます。時間がない場合は、フォークで食材に穴を開けると味が入りやすくなります。

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