豚こま肉で手軽に作れる、最後のスープまで絶品のちゃんぽん鍋!野菜たっぷりでヘルシー、節約にもなる簡単レシピです。牛乳とオイスターソースのコクで本格的な味わいを再現。家族みんなが喜ぶ一品です。

材料リスト

メイン具材 (2人前)

調味料

調理手順

  1. もやし1/2袋(100g)を袋から取り出し、水洗いする。
  2. キャベツ1/4個(250g)をざく切りにする。
  3. しめじ1/2房(100g)の石づきを切り落とし、小房に分ける。
  4. にんじん1/4本(50g)の皮をむき、短冊切りにする。
  5. かまぼこ1/2本を3~5mm厚さに半月切りにする。
  6. 土鍋に水400ml鶏ガラスープの素大さじ1醤油大さじ2/3オイスターソース大さじ2/3を入れ、混ぜ合わせる。
  7. 洗ったもやし以外の切った野菜(キャベツ、しめじ、にんじん)を土鍋に入れる。
  8. 豚こま肉150gを食べやすい大きさに手でちぎり、野菜の上に広げて乗せる。【ここがコツ!】 豚肉が固まりにならないように広げてのせる。
  9. 蓋をして強中火〜強火にかけて煮立たせる。
  10. 煮立ったら、弱火〜弱中火にして5〜6分ほど加熱する。【ここがコツ!】 吹きこぼれないよう注意する。
  11. 加熱途中、野菜のかさが減ってきたら、豚肉をスープに沈めながら加熱する。
  12. 野菜に火が通りしんなりとし、豚肉にも火が通ったら、牛乳100ml、水洗いしたもやし、切ったかまぼこを土鍋に入れて混ぜる。
  13. もやしに火が通り、牛乳が温まるまで加熱する。【ここがコツ!】 牛乳が分離しないよう、沸騰させないように注意する。
  14. 味見をして、味が薄いと感じる場合は塩で調える。
  15. もやしに程よく火が通り、牛乳が温まったら完成する。【ここがコツ!】 最後にもやしを入れることで程よい食感が残る。

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