フライパン一つで手軽に作れる、豚バラ肉と旬のキノコを使った香味すき焼き。キノコは手で裂くことで香りが立ち、二段階で加える特製タレと、黄身と白身を分けて使う卵が美味しさの秘訣。ご飯が進む絶品です。
材料リスト
メイン具材 (2人前)
- 豚バラ肉薄切り肉 200g代用: 豚こま肉、豚ロース(脂少なめ) 🛒 Amazonで購入
- エリンギ 2本 🛒 Amazonで購入
- しいたけ 4枚代用: しめじ、エリンギ、マッシュルーム 🛒 Amazonで購入
- 卵 1個代用: 豆腐(つなぎ)、マヨネーズ(つなぎ)、バナナ(菓子) 🛒 Amazonで購入
調味料
- [A] しょうゆ 大さじ2 🛒 Amazonで購入
- [A] 酒 大さじ2代用: 水+酢少々、白ワイン 🛒 Amazonで購入
- [A] 砂糖 小さじ2 🛒 Amazonで購入
- [A] にんにくのすりおろし 1かけ 🛒 Amazonで購入
- [A] ごま油 大さじ1 🛒 Amazonで購入
- [A] 白いりごま 小さじ2 🛒 Amazonで購入
1人前の費用目安: 約530円 ▼
🥗 栄養成分(1人前の目安)
525kcal
カロリー
21g
タンパク質
46.4g
脂質
9.7g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
この料理の食材ガイド
基本テクニック
調理手順
- ボウルにしょうゆ大さじ2、酒大さじ2、砂糖小さじ2、にんにくのすりおろし1かけを加えて混ぜ合わせ、砂糖を溶かす。
- 作ったタレの半量を豚バラ肉薄切り肉200gに加えて揉み込み、残りのタレは取っておく。💡 ここがコツ!事前に揉み込んでから焼くことで、肉が柔らかくなる。
- エリンギ2本としいたけ4枚は包丁を使わず、手で食べやすい大きさに裂く。💡 ここがコツ!キノコを手で裂くことで香りが立ち、味が染み込みやすくなる。
- フライパンに油をひかずに、下味をつけた豚バラ肉を広げて炒める。
- 豚肉から油が出たら、手で裂いたエリンギとしいたけを加えて炒める。
- キノコから水分が出て、色ツヤが良くなってきたら、残しておいたタレを加えて全体に絡める。💡 ここがコツ!タレを2段階に分けることで、キノコに照りツヤが出て味がまとまる。
- 具材をフライパンの中央から避け、スペースを作る。卵1個を黄身と白身に分ける。💡 ここがコツ!大さじを使うと黄身を簡単に分けることができる。
- 空いた中央に卵の白身だけを落とし、火が通るまで加熱する。
- 白身に火が通ったら、その上に卵の黄身を乗せる。
- 器に盛り付け、全体を混ぜていただく。
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