物価高の日本を救う「救世主鍋」!大根と豚バラ肉を薄切りにして重ね、おでん出汁で煮込む絶品鍋。副菜のインゲンの胡麻和えも電子レンジで簡単に作れます。締めは雑炊で大満足のシンプル鍋レシピ。
材料リスト
メイン具材 (2人前)
- 大根 300g 🛒 Amazonで探す
- 豚バラ肉 250g 🛒 Amazonで探す
- ご飯 200g 🛒 Amazonで探す
- 卵 1個 🛒 Amazonで探す
- 冷凍インゲン 100g 🛒 Amazonで探す
調味料
- [A] 水 300cc
- [A] ほんだし 小さじ1 🛒 Amazonで探す
- [A] こんぶだし 小さじ半分 🛒 Amazonで探す
- [A] オイスターソース 小さじ1 🛒 Amazonで探す
- [A] 塩 小さじ1/3 🛒 Amazonで探す
- [A] 刻みネギ 適量
- [A] いりごま 適量
- [A] からし 適量
- [B] すりごま 小さじ2 🛒 Amazonで探す
- [B] 砂糖 小さじ半分 🛒 Amazonで探す
- [B] 醤油 小さじ1半 🛒 Amazonで探す
- [B] ほんだし 小さじ1/4 🛒 Amazonで探す
調理手順
- 大根を縦半分に切り、皮は剥かずに薄切りにする。【ここがコツ!】 大根は薄切りにすることで火の通りが早まり、豚バラ肉との相性も良くなります。皮は剥かずにそのまま調理できます。
- 豚バラ肉を3~4等分に切る。
- 鍋に薄切りにした大根と豚バラ肉を交互に重ねながら並べる。【ここがコツ!】 豚バラ肉と大根を交互に重ねることで、豚バラ肉の旨味が大根に移り、美味しく仕上がります。
- 鍋に水 300ccを加える。
- ほんだし 小さじ1を加える。
- こんぶだし 小さじ1/2を加える。(無ければほんだしで代用可能)
- オイスターソース 小さじ1を加える。【ここがコツ!】 オイスターソースを加えることで、練り物を入れなくても魚介系の深い旨味が加わり、おでんのような風味になります。
- 塩 小さじ1/3を加え、蓋をして弱めの中火で15分ほど煮込む。
- 耐熱容器に冷凍インゲン 100gを入れ、電子レンジ600Wで3分加熱する。
- 加熱後のインゲンから出た汁を捨て、長いものは食べやすい長さに切る。
- 切ったインゲンにすりごま 小さじ2、砂糖 小さじ1/2、醤油 小さじ1と1/2、ほんだし 小さじ1/4を加えてよく和える。
- 鍋のスープが残った状態になったら、溶き卵 1個を用意する。
- ご飯 200gを水で洗い、でんぷん質を洗い流す。【ここがコツ!】 ご飯を洗うことで、でんぷん質が流れ落ちてサラッとした雑炊になり、おじやになるのを防ぎます。
- 洗ったご飯を鍋に入れ、塩 ひとつまみを加えて煮詰める。
- 溶き卵を回し入れ、蓋をして卵が半熟になるまで火を通す。
- 火を止め、刻みネギ 適量、いりごま 適量を散らして混ぜたら完成。










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