茹でて混ぜるだけで完成する、夏にぴったりの「茄子ユッケ」と「大葉ペペナス」の2品レシピ。茄子を美味しく消費でき、ご飯にもお酒にも合う無限おかず。火を使いたくない日にも電子レンジで手軽に作れます。
材料リスト
メイン具材 (2品で2人分)
- ナス 1本 🛒 Amazonで購入
- むきえび 50g 🛒 Amazonで購入
- 大葉 3枚代用: バジル、三つ葉、パセリ 🛒 Amazonで購入
- ナス 2本 🛒 Amazonで購入
- 豚ひき肉 80g 🛒 Amazonで購入
- 長ねぎ 40g代用: 玉ねぎ、万能ねぎ、ニラ 🛒 Amazonで購入
- 細ねぎ 1本 🛒 Amazonで購入
- 卵黄 1個分代用: 豆腐(つなぎ)、マヨネーズ(つなぎ)、バナナ(菓子) 🛒 Amazonで購入
調味料
- [大葉ぺぺナス] 料理酒 小さじ1代用: 水+酢少々、白ワイン 購入
- [大葉ぺぺナス] オリーブオイル 大さじ2代用: バジル、三つ葉、パセリ 購入
- [大葉ぺぺナス] すりおろしにんにく 小さじ1代用: バジル、三つ葉、パセリ 🛒 Amazonで購入
- [大葉ぺぺナス] 塩 小さじ1/4代用: バジル、三つ葉、パセリ 🛒 Amazonで購入
- [大葉ぺぺナス] 粗挽き黒胡椒 少々代用: バジル、三つ葉、パセリ 🛒 Amazonで購入
- [ナス茹で用] 酢 大さじ1 🛒 Amazonで購入
- [茄子ユッケ] 料理酒 大さじ1代用: 水+酢少々、白ワイン 購入
- [茄子ユッケ] 醤油 大さじ1.5 🛒 Amazonで購入
- [茄子ユッケ] オイスターソース 小さじ1 🛒 Amazonで購入
- [茄子ユッケ] コチュジャン 小さじ1 🛒 Amazonで購入
- [茄子ユッケ] 砂糖 小さじ1 🛒 Amazonで購入
- [茄子ユッケ] ごま油 小さじ1 🛒 Amazonで購入
- [茄子ユッケ] 酢 小さじ1 🛒 Amazonで購入
- [茄子ユッケ] すりおろしにんにく 小さじ1 🛒 Amazonで購入
- [茄子ユッケ] いりごま 大さじ1 🛒 Amazonで購入
1人前の費用目安: 約310円 ▼
🥗 栄養成分(1人前の目安)
342kcal
カロリー
18.3g
タンパク質
25.7g
脂質
8.1g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
この料理の食材ガイド
基本テクニック
調理手順
- むきえび50gを酒、塩、片栗粉で揉み洗いし、流水でよく洗い流す。
- 耐熱容器にむきえびを入れ、料理酒小さじ1を加えてラップをし、600Wの電子レンジで1分加熱する。
- 加熱したむきえびにオリーブオイル大さじ2、すりおろしにんにく小さじ1、塩小さじ1/4、粗挽き黒胡椒少々を加えて混ぜ合わせる。
- ナス1本のヘタを切り落とし、縦半分に切る。
- 沸騰したお湯に酢大さじ1を加え、切ったナスを入れて浮かないように押さえながら茹でる。💡 ここがコツ!酢を入れたお湯で茹でると、ナスの皮が変色しにくく、仕上がりが美しくなる。
- 1分30秒ほど茹でたらナスを返し、柔らかく火が通ったら冷水に取り出し粗熱を取る。
- 粗熱を取ったナスを縦方向に細長く切る。
- 切ったナスを束で握り、水気をしっかりと絞る。💡 ここがコツ!水気をしっかり絞らないと水っぽくなってしまうため、しっかりと絞る。
- 水気を絞ったナスをstep_3で作った合わせ調味料に加え、全体を混ぜ合わせる。
- 皿に盛り付け、大葉3枚の茎を切り落とし、くるくると巻いて千切りにする。
- 盛り付けたナスの中心に千切りにした大葉をのせる。
- 耐熱容器に豚ひき肉80gと料理酒大さじ1を入れ、600Wの電子レンジで1分10秒加熱する。
- 加熱したひき肉に、醤油大さじ1.5、オイスターソース小さじ1、コチュジャン小さじ1、砂糖小さじ1、ごま油小さじ1、酢小さじ1、すりおろしにんにく小さじ1、いりごま大さじ1を加え、混ぜ合わせる。
- 長ねぎ40gをみじん切りにし、step_13で作った合わせ調味料に加えて混ぜ合わせ、タレを作る。
- ナス2本のヘタを切り落とし、縦半分に切る。
- 沸騰したお湯に酢大さじ1を加え、切ったナスを入れて浮かないように押さえながら茹でる。
- 1分30秒ほど茹でたらナスを返し、柔らかく火が通ったら冷水に取り出し粗熱を取る。
- 粗熱を取ったナスを縦方向に細長く切る。
- 切ったナスを束で握り、水気をしっかりと絞る。
- 水気を絞ったナスをstep_14で作ったタレに加え、よく和える。味が薄い場合は塩で調節する。
- 皿に盛り付け、細ねぎ1本を刻む。
- 盛り付けたナスの全体に刻んだ細ねぎを散らし、最後に中心に卵黄1個分を落とす。
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