豚こま肉と白菜を、かつおだしで煮込んだ絶品うま煮。豚肉は片栗粉をまぶして炒めることで柔らかく仕上がり、白菜の甘みと旨味が染み込んだ、体温まる一品です。仕上げにごま油や七味唐辛子で風味を変えるのもおすすめです。
材料リスト
メイン具材 (2人前)
- 白菜 300~350g代用: キャベツ、小松菜 🛒 Amazonで購入
- 豚こま切れ肉 200g 🛒 Amazonで購入
- 片栗粉 大さじ1代用: コーンスターチ、薄力粉(とろみ弱め) 🛒 Amazonで購入
- 片栗粉 大さじ1/2代用: コーンスターチ、薄力粉(とろみ弱め) 🛒 Amazonで購入
- 水 大さじ1
調味料
- サラダ油 少々 🛒 Amazonで購入
- だし汁 200ml
- 酒 大さじ3代用: 水+酢少々、白ワイン 🛒 Amazonで購入
- 砂糖 大さじ1 🛒 Amazonで購入
- みりん 大さじ1・1/2代用: 砂糖+酒(大さじ1=砂糖小さじ1+酒大さじ1) 🛒 Amazonで購入
- しょうゆ 大さじ2・1/2 🛒 Amazonで購入
- 生姜の輪切り 3~4枚 🛒 Amazonで購入
1人前の費用目安: 約80円 ▼
🥗 栄養成分(1人前の目安)
109kcal
カロリー
1.6g
タンパク質
0.3g
脂質
21.3g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
調理手順
- 白菜300〜350gを洗い、芯の硬い部分を1〜2cm幅に切る。
- 白菜の葉の部分をざく切りにする。
- 豚こま切れ肉200gに片栗粉大さじ1を揉み込む。💡 ここがコツ!片栗粉をまぶすことで、豚肉が硬くなるのを防ぎ、煮汁にとろみがつく。
- フライパンにサラダ油少々を敷き、片栗粉をまぶした豚肉200gを炒める。
- 豚肉の色が変わったら、だし汁200ml、酒大さじ3、砂糖大さじ1、みりん大さじ1・1/2、しょうゆ大さじ2・1/2を加える。
- 生姜の輪切り3~4枚を加え、アクを取り除く。
- 白菜の芯を先に入れ、蓋をして弱火で煮る。
- 白菜の芯が柔らかくなったら、葉の部分を加え、蓋をして煮る。
- 水大さじ1で溶いた片栗粉大さじ1/2を加えてとろみをつける。💡 ここがコツ!火を止めてから水溶き片栗粉を加えることでダマになりにくい。
- 混ぜながら再加熱し、好みのとろみ加減にする。
- 器に盛り付ける。
- 好みでごまや唐辛子などを加えても良い。
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