肉を一切使わず、きのこが主役のヘルシーな「パリパリきのこ春巻き」。たっぷりきのこの旨味とコリコリ食感、パリッとした皮が絶妙にマッチします。少ない油で揚げ焼きにできるので、手軽に作れて節約にもなる、旬のきのこを存分に味わえる一品です。
材料リスト
メイン具材 (2人前)
- 春巻きの皮 5枚 🛒 Amazonで探す
- 緑豆春雨 15g 🛒 Amazonで探す
- 舞茸 100g(1パック) 🛒 Amazonで探す
- 椎茸 2個 🛒 Amazonで探す
- えのき 1/2房(100g) 🛒 Amazonで探す
- 片栗粉 小さじ1/2 🛒 Amazonで探す
調味料
- [A] 酒 大さじ2 🛒 Amazonで探す
- [A] 醤油 大さじ1 🛒 Amazonで探す
- [A] 砂糖 小さじ1 🛒 Amazonで探す
- [A] おろし生姜 小さじ1 🛒 Amazonで探す
- [A] ごま油 小さじ1 🛒 Amazonで探す
- 水 大さじ2
調理手順
- 緑豆春雨15gを熱湯に5分ほど浸して戻す。
- 舞茸1パック(100g)を手で裂き、食感が残るように粗めに刻む。
- 椎茸2個の石付きを切り落とし、半分に切ってから薄切りにする。
- えのき1/2房(100g)の石付きを切り落とし、3等分の長さに切る。
- 切ったえのきの固まっている部分をほぐす。
- 戻した春雨をざるに上げて水気を切り、食べやすい長さに切る。
- フライパンに油を引いて中火で熱する。
- 切ったきのこ類を加え、全体に油をなじませて炒める。
- きのこに火が通り、焼き目がついてきたら、戻した春雨と[A] 酒大さじ2、[A] 醤油大さじ1、[A] 砂糖小さじ1、[A] おろし生姜小さじ1、[A] ごま油小さじ1を加え、混ぜ合わせる。
- 片栗粉小さじ1/2と水大さじ2で水溶き片栗粉を作り、フライパンに流し入れる。
- 全体にとろみがつくまで混ぜながら、さっと加熱する。
- 全体にとろみがついたら、バットなどに取り出し、粗熱を取る。
- 具材の粗熱が取れ、まとまってきたら、室温に置いておいた春巻きの皮を剥がす。
- 光沢のある面を下にして春巻きの皮を平らな場所に置き、手前に炒めた具材を乗せる。
- 手前を持ち上げて巻き、具材をきゅっと寄せて、中央までくるくると巻く。
- 両端を内側へ折り込み、さらに巻く。
- 巻き終わりに水をつけ、しっかりと接着する。【ここがコツ!】水溶き片栗粉を使わず、水でもしっかりとくっつきます。
- フライパンに油を少し多めに引いて中火で熱する。
- 油が温まったら、春巻きの巻き終わりを下にして並べ入れ、加熱する。【ここがコツ!】少ない油で揚げ焼きのように手軽に作れます。
- 底が色づいたら返し、反対側も加熱する。
- 両面が色づいたら取り出し、油を切る。
- 皿に盛り付ける。






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