レンジ調理の概念を覆す!豚バラ肉とナスを重ねてレンジでチンするだけで、中華料理店レベルの絶品蒸し料理が完成。油控えめでヘルシー、時短も叶う究極の簡単レシピです。特製中華ダレが食欲をそそります。
材料リスト
メイン具材 (2人前)
- 豚バラ肉 160g 🛒 Amazonで探す
- ナス 2本(180g) 🛒 Amazonで探す
- 小ネギ 適量
調味料
- [A] 生姜 5g (すりおろし) 🛒 Amazonで探す
- [A] 醤油 大さじ1 🛒 Amazonで探す
- [A] オイスターソース 大さじ1/2 🛒 Amazonで探す
- [A] 砂糖 小さじ1/3 🛒 Amazonで探す
- [A] 味の素 3振り 🛒 Amazonで探す
- [A] 酢 小さじ2 🛒 Amazonで探す
- [A] すりごま 1つまみ 🛒 Amazonで探す
- [A] 豆板醤 小さじ1/2 🛒 Amazonで探す
- [A] ごま油 小さじ1 🛒 Amazonで探す
調理手順
- ナスのヘタを切り落とす。
- ナスを縦半分に切り、さらにそれぞれを半分に切って、8等分にする。
- 耐熱皿に切ったナスを並べる。
- 豚バラ肉160gを3等分に切る。
- ナスの上に切った豚バラ肉を広げて並べる。
- 皿にラップをかける。
- 600Wの電子レンジで5分半加熱する。【ここがコツ!】 500Wの場合は、約6分30秒加熱してください。
- 生姜は皮をむき、5gをすりおろす。
- ボウルにすりおろし生姜大さじ1、醤油大さじ1、オイスターソース大さじ1/2、砂糖小さじ1/3、味の素3振り、酢小さじ2、すりごま1つまみ、豆板醤小さじ1/2、ごま油小さじ1を入れ、よく混ぜてタレを作る。
- 加熱が終わったら、ラップを奥側から慎重に剥がす。
- 皿に溜まった余分な水分を捨てる。
- 豚バラ肉が固まっていたら、軽くほぐす。
- 作っておいたタレを全体にかける。
- 小ネギ適量を散らして完成。










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