家庭で本格的なプロの味!プリプリの海老チリソースの秘密を公開。塩麹でコク深く、ビールにもご飯にも合う絶品中華の定番を、脇屋シェフが伝授します。お子様から大人まで喜ばれる一品です。
材料リスト
メイン具材 (2人前)
- 海老 (冷凍) 適量 🛒 Amazonで購入
- 塩 🛒 Amazonで購入
- 片栗粉代用: コーンスターチ、薄力粉(とろみ弱め) 🛒 Amazonで購入
- 卵白 小さじ1程度代用: 豆腐(つなぎ)、マヨネーズ(つなぎ)、バナナ(菓子)
- サラダオイル 小さじ1 🛒 Amazonで購入
- 長ねぎ 1本代用: 玉ねぎ、万能ねぎ、ニラ 🛒 Amazonで購入
- しょうが 🛒 Amazonで購入
- にんにく 🛒 Amazonで購入
- レタス 🛒 Amazonで購入
- 油 🛒 Amazonで購入
- 水溶き片栗粉 小さじ約1杯程度代用: コーンスターチ、薄力粉(とろみ弱め)
調味料
- [A] 豆板醤 🛒 Amazonで購入
- [A] お酒代用: 水+酢少々、白ワイン 🛒 Amazonで購入
- [A] チキンスープ 🛒 Amazonで購入
- [A] 塩麹 🛒 Amazonで購入
- [A] 砂糖 🛒 Amazonで購入
- [A] ケチャップ代用: トマトペースト+砂糖+酢 🛒 Amazonで購入
- [B] ネギ油 小さじ1 🛒 Amazonで購入
- [B] 酢 小さじ1 🛒 Amazonで購入
1人前の費用目安: 約60円 ▼
🥗 栄養成分(1人前の目安)
27kcal
カロリー
1g
タンパク質
0.3g
脂質
5.5g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
この料理の食材ガイド
基本テクニック
調理手順
- 冷凍海老を流水で解凍する。
- 解凍した海老の皮を頭から尻尾に向かって剥き、スッと抜くようにする。
- 剥いた海老に塩と片栗粉を加えてよく揉み込み、ぬめりや汚れを落とす。
- 海老をきれいな水でよく洗い流し、水が透明になるまで続ける。
- 洗った海老の水分をキッチンペーパーでしっかりと拭き取る。💡 ここがコツ!水分をしっかり取ることで、プリプリとした食感に仕上がる。
- 水分を拭き取った海老に再度塩を加え、粘りが出るまで揉み込む。💡 ここがコツ!塩で揉むことで海老から余分な水分が抜け、身が締まる。
- 粘りが出た海老に卵白小さじ1程度を加え、卵白が全体に絡むように揉み込む。💡 ここがコツ!卵白を加えることで、加熱しても海老が硬く縮まず、プリプリとした食感を保てる。
- 卵白を揉み込んだ海老に片栗粉大さじ1程度を加えて全体にまぶす。
- 片栗粉をまぶした海老にサラダオイル小さじ1を加えて全体に絡める。💡 ここがコツ!サラダオイルを加えることで、加熱時に衣が剥がれにくくなる。
- 付け合わせ用のレタスを千切りにする。
- 長ねぎをみじん切りにする。💡 ここがコツ!包丁で線状に切り込みを入れてから細かく刻むと、短時間で細かいみじん切りができる。
- しょうがとにんにくを細かくみじん切りにする。細かくするのが難しい場合はすりおろしても良い。
- フライパンにたっぷりの油を熱し、下処理した海老を加えて揚げる。
- 海老に火を入れすぎないように、火の入り具合が7割程度になったら油から上げる。💡 ここがコツ!海老は火を通しすぎると硬くなるため、少し早めに上げることでプリプリ感を残す。
- フライパンに豆板醤を入れ、香りが出るまで炒める。
- 豆板醤にみじん切りにした長ねぎ、しょうが、にんにくを加え、焦がさないように香ばしく炒める。
- 炒めた具材にお酒とチキンスープを加えて混ぜ合わせる。
- 塩麹を加え、さらに砂糖とケチャップを加えて全体を混ぜ合わせ、ソースを作る。💡 ここがコツ!塩麹を入れることで深みとコクが増し、プロのような味に仕上がる。
- 作ったソースに揚げた海老を加え、ソースが全体に絡むように混ぜる。
- 水溶き片栗粉小さじ約1杯程度を加えて手早く混ぜ、とろみをつける。
- 仕上げにネギ油小さじ1と酢小さじ1を加えて混ぜ合わせる。
- 器に盛り付け、千切りにしたレタスを添えて完成させる。





