やみつき無限きのこ

やみつき無限きのこ

by こっタソの自由気ままに【Kottaso Recipe】

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たくさんのきのこを使い、オイスターソースと鶏ガラの旨味に、にんにくと豆板醤のピリ辛がやみつきになる「やみつき無限きのこ」のレシピ。ご飯のお供はもちろん、ラーメンやパスタのトッピング、ダイエット中の方にもおすすめの一品です。フライパンで炒めるだけで簡単に作れます。

💡 このレシピのポイント

  • 約15分で作れる時短レシピ

材料リスト

分量調整:

メイン具材 (作り置き約5日分)

調味料

171kcal
カロリー
10.1g
タンパク質
9.1g
脂質
16.7g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
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調理手順

  1. きのこ(しめじ、えのき、エリンギ、舞茸、しいたけなど)を準備する。
  2. しめじは石づきを取り、ほぐす。
  3. エリンギは根元をばらし、一口大に切る。
  4. えのきは石づきから2つに分け、ほぐす。
  5. 舞茸は手で裂いて一口大にする。
  6. 椎茸は軸を取り、食べやすい大きさに切る。
  7. 包丁作業は終了。ツナ缶のオイルを軽く切る。
  8. フライパンに米油(またはサラダ油)大さじ1を熱する。
  9. 弱火にし、おろしにんにく(チューブで可)とおろし生姜を加える。
  10. 香りが出るまで焦がさないように炒める。
  11. 香りが立ったら、きのこ類を全て加える。
  12. 最初は量が多く感じるが、炒めるうちに水分が出て傘が縮む。
  13. きのこがしんなりしたら、油を切ったツナ缶を加える。
  14. 鶏ガラスープの素(大さじ1)を加える。
  15. 豆板醤(大さじ1、辛さはお好みで調整)を加える。
  16. 醤油(大さじ3)、みりん(大さじ1)、オイスターソース(大さじ1と1/2)、砂糖(大さじ1)を加える。
  17. 全体をよく混ぜ合わせる。
  18. 炒めながら、きのこの水分を飛ばし、味をなじませる。
  19. 味見をして、必要であれば豆板醤(または唐辛子)を追加する。
  20. 最終的な辛さを調整する。
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📦 調理後の保存目安

❄️ 冷蔵
2〜3日
🧊 冷凍
約30日

※掲載の保存期間はあくまで目安です。食材の鮮度・調理環境・保存容器の状態により異なります。再加熱の際は中心温度75℃以上を目安にしてください。体調が優れない方・妊婦・高齢者・免疫力が低下している方はとくにご注意ください。

詳しい保存方法を見る →

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❓ よくある質問

Q: 余ったやみつき無限きのこはどのくらい保存できますか?

A: やみつき無限きのこは冷蔵で2〜3日程度が目安です(食材の状態により異なります)。清潔な容器に入れ、粗熱をしっかり取ってから冷蔵庫に入れてください。冷凍保存の場合は約30日を目安にお召し上がりください。小分けにしてラップで包み、フリーザーバッグに入れると便利です。

Q: みりんの代わりに何を使えますか?

A: やみつき無限きのこでみりんの代わりに、代用: 砂糖+酒(大さじ1=砂糖小さじ1+酒大さじ1)などが使えます。風味や食感が多少変わりますが、基本的な作り方は同じです。お好みに合わせてお試しください。

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