料理研究家リュウジが北海道で感動した究極の朝食を自宅で再現。粒立ちの良い「ふっくりんこ」を美味しく炊き上げ、豚肉や野菜の旨味が凝縮されたせいろ蒸し、風味豊かなあおさの味噌汁、そして絶品の納豆で、贅沢な朝ごはんが楽しめる一品。

材料リスト

メイン具材 (2人前)

調味料

調理手順

  1. 炊飯器の釜にふっくりんこ300gを計量して入れる。【ここがコツ!】 計量カップではなくグラム単位で計量すると、味がブレず正確に炊ける。
  2. 米を軽く2回程度すすぐように研ぐ。【ここがコツ!】 今の米は精度が高いため、ゴシゴシ研ぐ必要はなく、軽くすすぐ程度で十分。
  3. 2合の線まで水を入れ、釜に入れたまま冷蔵庫で30分ほど吸水させる。【ここがコツ!】 冷たい水から炊くことで甘みが増す。時間があれば吸水させることで、より美味しくなる。
  4. 吸水させた米は「早炊き」モードで炊飯する。【ここがコツ!】 冷蔵庫で吸水させた米は、早炊きモードで炊くと最も美味しく仕上がる。
  5. 白菜1/8個(約250g)をざく切りにする。
  6. せいろに白菜の芯の部分を手前に寄せるように敷き詰める。【ここがコツ!】 白菜を最初に敷くことで、豚肉から落ちる旨味を吸収し、美味しくなる。
  7. 白菜の上に豚バラ肉140gを広げるように乗せる。
  8. じゃがいも1個(約100g)は芽を取り除いて皮をむき、大きめの4等分に切る。緑色の部分は取り除く。【ここがコツ!】 新じゃがいもなら皮ごとでも良いが、緑色の部分は毒素があるため必ず取り除く。
  9. 国産にんにく3片(約30g)は皮をむいて、そのまませいろに入れる。【ここがコツ!】 にんにくを丸ごと蒸すことで、ホクホクとした食感と濃厚な旨味が楽しめる。
  10. 鮭1切れ(約100g)を、できれば肉とは少し別の部分に入れる。【ここがコツ!】 冷凍魚でもそのまま蒸せる。蒸し魚は旨味が逃げずふっくら仕上がるためおすすめ。
  11. 鍋に水1リットルを入れ、沸騰させる。
  12. 蒸気が出ている状態になったら、せいろをセットし、弱中火で15分から20分蒸す。【ここがコツ!】 じゃがいもに竹串がスッと通れば火が通っている証拠。少し蒸しすぎても豚肉は柔らかく仕上がる。
  13. 鍋に水500ccを入れ、沸騰させる。
  14. ほんだし小さじ2/3と昆布だし小さじ2/3を加える。
  15. あおさ適量を鍋に入れ、沸騰したら火を弱める。
  16. 火を止めて、山吹味噌大さじ2を溶き入れる。
  17. 炊き上がったご飯を器に盛り付ける。
  18. せいろ蒸しが完成したら、それぞれ器に盛り付ける。
  19. 味噌汁を器に盛り付ける。
  20. お好きな納豆1パックを器に出し、お好みでタレを混ぜる。

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