豆腐とキムチで作る、カリもち食感がやみつきになる絶品チヂミ。包丁いらずで簡単に作れるため、忙しい日にもぴったり。ヘルシーで栄養満点、リュウジ流バズレシピをぜひ。
材料リスト
メイン具材 (1〜2人前)
- 絹豆腐 150g 🛒 Amazonで購入
- キムチ 60g 🛒 Amazonで購入
- 豚こま肉 60g 🛒 Amazonで購入
- 片栗粉 大さじ2と1/2代用: コーンスターチ、薄力粉(とろみ弱め) 🛒 Amazonで購入
- ごま油 大さじ1 🛒 Amazonで購入
調味料
- 塩 小さじ1/4 🛒 Amazonで購入
- 味の素 3振り 🛒 Amazonで購入
- [A] 醤油 大さじ1 🛒 Amazonで購入
- [A] お酢 小さじ2 🛒 Amazonで購入
- [A] 砂糖 小さじ1 🛒 Amazonで購入
- [A] 味の素 2振り 🛒 Amazonで購入
- [A] ラー油 適量 🛒 Amazonで購入
- コチュジャン 適量 🛒 Amazonで購入
- 糸唐辛子 適量 🛒 Amazonで購入
1人前の費用目安: 約260円 ▼
🥗 栄養成分(1人前の目安)
416kcal
カロリー
19.6g
タンパク質
28g
脂質
22.4g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
調理手順
- ボウルにキムチ60gと豚こま肉60gを入れ、キッチンバサミで細かく切る。💡 ここがコツ!キムチはまな板で切ると汚れるため、ハサミを使うと洗い物が減り効率的です。
- 軽く水気を切った絹豆腐150gを加え、手で崩しながら混ぜる。
- 塩小さじ1/4、味の素3振り、片栗粉大さじ2と1/2を加え、全体が均一になるまでよく混ぜる。
- 別皿にタレの材料として砂糖小さじ1、お酢小さじ2、醤油大さじ1、味の素2振り、ラー油適量を入れ、よく混ぜ合わせる。
- 好みでコチュジャンを少量加え、溶かし混ぜる。
- フライパンにごま油大さじ1を入れ、中火で温める。
- 温まったフライパンに混ぜた種をすべて入れ、ヘラで丸く大きく広げる。
- 中火で片面を焼き、縁が少し焦げてきたら蓋を使って裏返す。
- 両面がパリッと焼き色がつき、中まで火が通るまで合計8分程度焼く。💡 ここがコツ!中に生の豚こま肉が入っているため、しっかりと火が通るまで長めに焼いてください。縁がパリッとするまで焼くと美味しいです。
- 焼き上がったチヂミを皿に盛り付ける。好みで糸唐辛子を乗せる。
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