ガーリックパン

ガーリックパン

by みきママChannel

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韓国で人気のマヌルパンを、みきママ流にアレンジした究極のガーリックパンのレシピです。クリームチーズとガーリックバターがたっぷりと染み込んだ、甘くないコッテリパンに仕上がります。丸パンを使えば見た目も本格的。お好みでクリームチーズの量を調整したり、キャベツで包んでヘルシーにいただくのもおすすめです。

💡 このレシピのポイント

  • 約10分で作れる時短レシピ

材料リスト

分量調整:

メイン具材 (4個分)

調味料

225kcal
カロリー
6.2g
タンパク質
22.9g
脂質
1.6g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です

🔄 食材の代用アイデア

手元にない食材があっても、これで代用できます

  • チーズ → 代用: 豆腐+味噌(風味)、カシューナッツクリーム 詳しく見る →
  • 牛乳 → 代用: 豆乳、アーモンドミルク、水+バター 詳しく見る →
  • バター → 代用: マーガリン、オリーブオイル、ココナッツオイル 詳しく見る →

調理手順

  1. 耐熱ボウルにクリームチーズ100gを入れ、ラップをせずに電子レンジ600Wで30秒ほど加熱して柔らかくする。
  2. 柔らかくなったクリームチーズに牛乳大さじ1を加えて混ぜ、絞り袋(または保存袋)に入れる。
  3. 別の耐熱ボウルにバター80gを入れ、ラップをせずに電子レンジ600Wで30秒ほど加熱して完全に溶かす。
  4. 溶かしたバターにおろしにんにく大さじ1と1/2パセリ大さじ2を加えて混ぜ合わせる。
  5. 丸パンに放射状に切り込みを入れる。
  6. 切ったパンの切り込みに、[A]のガーリックバターをたっぷりと染み込ませる。
  7. パンの切り込みに、[1]のクリームチーズを絞り入れる。
  8. アルミホイルを敷いた天板にパンを並べ、1000Wのトースターで焼き色がつくまで3分ほど焼く。
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📦 調理後の保存目安

❄️ 冷蔵
2〜3日
🧊 冷凍
約30日

※掲載の保存期間はあくまで目安です。食材の鮮度・調理環境・保存容器の状態により異なります。再加熱の際は中心温度75℃以上を目安にしてください。体調が優れない方・妊婦・高齢者・免疫力が低下している方はとくにご注意ください。

詳しい保存方法を見る →

❓ よくある質問

Q: ガーリックパンは作り置きできますか?

A: ガーリックパンは冷蔵で2〜3日程度が目安です(食材の状態により異なります)。清潔な容器に入れ、粗熱をしっかり取ってから冷蔵庫に入れてください。冷凍保存の場合は約30日を目安にお召し上がりください。小分けにしてラップで包み、フリーザーバッグに入れると便利です。

Q: チーズがないときはどうすればいいですか?

A: ガーリックパンでチーズの代わりに、代用: 豆腐+味噌(風味)、カシューナッツクリームなどが使えます。風味や食感が多少変わりますが、基本的な作り方は同じです。お好みに合わせてお試しください。

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予算:
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⚠️ お酒に関する注意事項

20歳未満の飲酒は法律で禁止されています。飲酒運転は法律で禁止されています。
妊娠中や授乳期の飲酒は、胎児・乳児の発育に影響するおそれがあります。お酒は適量を。

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