もちころキャベツ焼売

もちころキャベツ焼売

by kattyanneru/かっちゃんねる

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春キャベツをたっぷり使った、皮なしで手軽に作れる、もちもちキャベツしゅうまい。キャベツの甘みと旨みがぎゅっと詰まり、片栗粉のつなぎでもちもちとした食感が楽しめます。レンジ加熱したキャベツと人参、少量の豚ミンチを混ぜて丸め、フライパンで蒸し焼きにするだけで完成。蒸し器やしゅうまい用の皮を使わず、節約にもなるおすすめレシピです。

材料リスト

分量調整:

メイン具材 (2人前)

調味料

💰 1人前の費用目安: 約50円
🥗 栄養成分(1人前の目安)
106kcal
カロリー
1.5g
タンパク質
2.3g
脂質
21.5g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
🥬この料理の食材ガイド
🍳おすすめ調理器具

調理手順

  1. にんじん 1/4本(50g)の皮を剥き、2mm幅に細切りにする。
  2. 春キャベツ、またはキャベツ 200gを2mm幅に細切りにする。
  3. 切り終えたら、にんじんとキャベツの順に耐熱容器に入れ、ラップをして600Wの電子レンジで3分加熱する。
  4. 加熱したらザルにあけて冷水で粗熱を取り、手で握って水気をしっかりと絞る。
  5. 水気を絞ったキャベツとにんじんに、豚ミンチ50gを加え、豚ミンチをほぐしながら全体を混ぜ合わせる。
  6. 鶏ガラスープの素小さじ1/2ごま油小さじ1塩少々こしょう少々片栗粉大さじ4を加え、調味料と片栗粉が全体に行き渡るまでよく混ぜる。
  7. フライパンより一回り大きいクッキングシートを用意し、フライパンに敷き詰める。
  8. 合わせた食材を一口サイズのボール状になる程度の量を手に取り、手の中でぎゅっと握り転がしながら、丸い形を整え、クッキングシートを敷いたフライパンに並べる。
  9. クッキングシートの上に並べ置いたら、フライパンの縁からクッキングシートの下に水を流し入れる。
  10. クッキングシートの縁が飛び出ている場合は、内側に折り込む。
  11. 蓋をして強火にかけ、沸騰させる。
  12. 沸騰して水がふつふつとしてきたら、弱めの中火に落として10分加熱する。
  13. 途中で水が少なくなっている場合は、様子を見て水を足す。
  14. 10分加熱したら、全体に火が通る。
  15. 加熱し終えたら取り出して器に盛り付ける。
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コシヒカリ 新潟・全国

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この料理に合うお酒

予算:
ワイン 甲州(白ワイン) ¥1,500〜4,000

日本固有のブドウ品種。繊細な和柑橘と上品なミネラル感。和食全般・刺身・天ぷらに最高

8–10℃
★★★★★
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ワイン 甲州(山梨・白) ¥1,500〜4,000

山梨原産の日本固有白ブドウ。柑橘のほろ苦さと繊細なミネラル。刺身・天ぷら・和食全般に

8–11℃
★★★★★
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ワイン ソーヴィニヨン・ブラン ¥1,500〜4,000

青草・柑橘・ハーブの爽やかな香り。サラダ・山羊チーズ・アスパラ・シーフードに最適

8–11℃
★★★★☆
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ワイン ピノ・ノワール ¥2,000〜6,000

繊細でエレガントな酸味と赤果実の香り。鮭・鴨・きのこ料理・薄味の和食に合う

13–15℃
★★☆☆☆
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ワイン ミュスカデ ¥1,500〜3,500

ロワール産の辛口ミネラル白。牡蠣・貝類・生魚との相性が格別。アペリティフにも最適

7–9℃
★☆☆☆☆
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ワイン アルバリーニョ ¥1,500〜4,000

スペイン・ガリシア地方の海岸ワイン。塩味のミネラルが魚介・サルスエラ・刺身に絶妙

8–11℃
★☆☆☆☆
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ワイン プロセッコ ¥1,500〜3,000

イタリア・ヴェネト産。フルーティで飲みやすく食前酒の定番。フルーツ・軽いおつまみに

6–8℃
★☆☆☆☆
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ワイン シャンパーニュ ¥5,000〜20,000

スパークリングの王様。瓶内二次発酵の複雑な旨みと細かい泡。キャビア・生牡蠣・フォアグラに

6–9℃
★☆☆☆☆
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日本酒 純米吟醸 ¥2,000〜4,000

吟醸香と米の旨みが調和した飲みやすい一本。焼き魚・煮魚・和風パスタなど和食全般に合わせやすい

10–15℃(冷酒・花冷え)
★★★★★
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日本酒 純米大吟醸 ¥3,000〜8,000

精米歩合50%以下の高精米と米・米麹のみで醸す最高峰。果実を思わせる吟醸香と柔らかな旨みが特徴で、刺身・白身魚・茶碗蒸しなど繊細な和食に最高

10–15℃(冷酒・花冷え)
★★★★☆
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日本酒 生酒(なまざけ) ¥1,500〜3,000

火入れをしない生酒ならではの溌剌とした風味とフレッシュな香り。刺身・カルパッチョ・夏野菜の浅漬けなど、素材の鮮度を活かした料理に最適

5–10℃(雪冷え〜花冷え)
★★★★☆
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日本酒 純米酒 ¥1,200〜2,500

米と米麹のみで醸したコク豊かな純米酒。燗にすることで旨みがさらに開花し、煮物・焼き鳥・濃い味の惣菜と絶妙にマッチ

15–55℃(常温〜熱燗)
★★★★☆
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日本酒 本醸造 ¥700〜1,500

醸造アルコール添加によるキレのある味わい。揚げ物・カレー・中華など濃い料理でも口の中をリセットしてくれる毎日の食中酒

5–50℃(冷酒〜燗)
★★★☆☆
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日本酒 特別純米 ¥1,500〜3,000

蔵元独自の特別な製法や精米歩合60%以下で仕込んだ個性派純米酒。肉じゃが・すき焼き・味噌ベースの料理に合わせるとコクが引き立つ

10–50℃(冷〜上燗)
★★★☆☆
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日本酒 爽酒タイプ(淡麗すっきり) ¥700〜1,500

SSI4タイプのひとつ。香りを抑えクリーンに仕上げた淡麗タイプ。料理の邪魔をせず食中酒として最も汎用性が高く、どんな和食にも安心して合わせられる

5–50℃(冷酒〜燗)
★★★☆☆
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日本酒 醇酒タイプ(旨み豊か) ¥1,200〜3,000

SSI4タイプのひとつ。米の旨みとコクが豊かな純米系タイプ。燗にすると旨みがさらに開き、煮物・焼き鳥・おでん・鍋料理など日本の家庭料理に最高

15–55℃(常温〜熱燗)
★★★☆☆
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日本酒 新潟淡麗辛口(越乃寒梅系) ¥1,500〜4,000

新潟の軟水と低タンパク米が生む「淡麗辛口」の代名詞。余韻が短くキレが良いため食事の邪魔をせず、寿司・刺身・塩焼き魚など繊細な料理の美味しさを引き立てる

10–15℃(冷酒)または40–50℃(燗)
★★★☆☆
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日本酒 八海山 ¥1,400〜4,000

新潟・八海醸造の端麗辛口の定番。すっきりした飲み口と米の旨みのバランスが取れており、刺身・寿司・焼き鳥など幅広い和食に飽きずに合わせ続けられる食中酒の王道

10–50℃(冷〜上燗)
★★★☆☆
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日本酒 久保田(千寿/萬寿) ¥1,500〜5,000

新潟・朝日酒造の看板ブランド。千寿は爽やかな辛口で日常使いに、萬寿は純米大吟醸の上品さで特別な席に。いずれもシャープなキレが和食全般を引き立てる

10–15℃(冷酒)
★★★☆☆
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日本酒 ひやおろし(秋あがり) ¥1,500〜3,500

春に火入れして夏越しした後、秋(9〜11月)に出荷する熟成型の季節酒。夏の間に熟成が進んだまろやかさと旨みが特徴で、松茸料理・秋刀魚・栗ごはんと秋の食卓に最高

15–45℃(常温〜上燗)
★★☆☆☆
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日本酒 薫酒タイプ(華やか軽快) ¥2,000〜5,000

SSI(日本酒サービス研究会)が定義する4タイプのひとつ。吟醸系の華やかな香りと軽快さが特徴で、刺身・冷奴・アボカドサラダなど素材の風味を邪魔しない料理に

10–15℃(冷酒)
★☆☆☆☆
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日本酒 獺祭(純米大吟醸) ¥2,500〜8,000

山口・旭酒造の精米歩合23〜50%の純米大吟醸シリーズ。メロン・洋梨のような果実香と滑らかな甘みが特徴で、刺身・白身魚・フレンチのアミューズに最適。日本酒入門にもおすすめ

10–15℃(冷酒)
★☆☆☆☆
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ビール COEDO 毬花 -Marihana-(セッションIPA) ¥400〜700/缶

国産ホップを使ったフレッシュで繊細な香り。アルコール度数は低めで飲みやすい。和食・刺身・冷奴と驚くほどよく合う

6–10℃
★★★★☆
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ビール ピルスナー ¥200〜500/缶

日本でもっとも親しまれるスタイル。キリッとした炭酸と軽い苦みが特徴。揚げ物・焼き鳥・餃子など炭酸と合わせたい料理全般に

4–7℃
★★☆☆☆
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ビール COEDO 瑠璃 -Ruri-(ピルスナー) ¥400〜700/缶

クリアな黄金色と上品な苦みが特徴のプレミアムピルスナー。食事を選ばない汎用性の高さが魅力。和食全般・刺身・寿司に

4–7℃
★★☆☆☆
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ビール セゾン ¥400〜700/缶

複雑なスパイス感とペッパーのようなドライな後味。もともと農場作業者のための夏のビール。どんな料理にも合う高い汎用性を持つ

6–10℃
★☆☆☆☆
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ビール ヘレス(ミュンヘナーヘレス) ¥350〜700/缶

ピルスナーより苦みを抑え、麦芽の甘みとまろやかさが前面に出る。ソーセージ・豚肉料理・バーベキューに最適

5–8℃
★☆☆☆☆
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ノンアル 緑茶/ほうじ茶 ¥100〜250/ペットボトル

緑茶のカテキンが和食の旨みを引き立て、ほうじ茶は香ばしさで揚げ物・甘い料理のバランスを整える

冷・ホット(4–8℃ / 70–90℃)
★★★★☆
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ノンアル 炭酸水/ソーダ ¥80〜200/500ml

余計な風味がなく口の中をリセットする万能ドリンク。どんな料理の邪魔もせず食事のテンポを整える

4–8℃
★★★☆☆
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ノンアル ノンアルコールワイン(スパークリング) ¥800〜2,000/本

スパークリングワインの華やかさを再現。誕生日・クリスマスなど特別なシーンで本格的な食事体験を提供

6–10℃
★☆☆☆☆
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