材料リスト
メイン具材 (2人前)
- 春キャベツ 200g 🛒 Amazonで購入
- にんじん 1/4本 (50g) 🛒 Amazonで購入
- 豚ミンチ 50g 🛒 Amazonで購入
- 片栗粉 大さじ4代用: コーンスターチ、薄力粉(とろみ弱め) 🛒 Amazonで購入
調味料
- 鶏ガラスープの素 小さじ1/2 🛒 Amazonで購入
- ごま油 小さじ1 🛒 Amazonで購入
- 塩 少々 🛒 Amazonで購入
- こしょう 少々 🛒 Amazonで購入
調理手順
- にんじん 1/4本(50g)の皮を剥き、2mm幅に細切りにする。
- 春キャベツ、またはキャベツ 200gを2mm幅に細切りにする。
- 切り終えたら、にんじんとキャベツの順に耐熱容器に入れ、ラップをして600Wの電子レンジで3分加熱する。
- 加熱したらザルにあけて冷水で粗熱を取り、手で握って水気をしっかりと絞る。
- 水気を絞ったキャベツとにんじんに、豚ミンチ50gを加え、豚ミンチをほぐしながら全体を混ぜ合わせる。
- 鶏ガラスープの素小さじ1/2、ごま油小さじ1、塩少々、こしょう少々、片栗粉大さじ4を加え、調味料と片栗粉が全体に行き渡るまでよく混ぜる。
- フライパンより一回り大きいクッキングシートを用意し、フライパンに敷き詰める。
- 合わせた食材を一口サイズのボール状になる程度の量を手に取り、手の中でぎゅっと握り転がしながら、丸い形を整え、クッキングシートを敷いたフライパンに並べる。
- クッキングシートの上に並べ置いたら、フライパンの縁からクッキングシートの下に水を流し入れる。
- クッキングシートの縁が飛び出ている場合は、内側に折り込む。
- 蓋をして強火にかけ、沸騰させる。
- 沸騰して水がふつふつとしてきたら、弱めの中火に落として10分加熱する。
- 途中で水が少なくなっている場合は、様子を見て水を足す。
- 10分加熱したら、全体に火が通る。
- 加熱し終えたら取り出して器に盛り付ける。
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20歳未満の飲酒は法律で禁止されています。飲酒運転は法律で禁止されています。
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