南青山の名店「4000 Chinese Restaurant」菰田シェフ直伝のエビチリ。エビの下味で8割が決まるというこだわりの調理法で、家庭でも絶品のプリプリエビチリが味わえます。
材料リスト
メイン具材 (2人前)
- 殻付きのエビ 12尾(約300g) 🛒 Amazonで購入
- 長ねぎ 1/3本代用: 玉ねぎ、万能ねぎ、ニラ 🛒 Amazonで購入
- 卵 1個代用: 豆腐(つなぎ)、マヨネーズ(つなぎ)、バナナ(菓子) 🛒 Amazonで購入
- 片栗粉 大さじ1.5代用: コーンスターチ、薄力粉(とろみ弱め) 🛒 Amazonで購入
- 片栗粉 大さじ1代用: コーンスターチ、薄力粉(とろみ弱め) 🛒 Amazonで購入
- 片栗粉 大さじ1代用: コーンスターチ、薄力粉(とろみ弱め) 🛒 Amazonで購入
調味料
- グレープシードオイル 適量 🛒 Amazonで購入
- 酢 小さじ1/4 🛒 Amazonで購入
- [A] 塩 1つまみ 🛒 Amazonで購入
- [B] 塩 2つまみ 🛒 Amazonで購入
- [B] 白コショウ 少々 🛒 Amazonで購入
- [B] 酒 大さじ1.5代用: 水+酢少々、白ワイン 🛒 Amazonで購入
- [B] グレープシードオイル 大さじ1 🛒 Amazonで購入
- [C] おろし生姜 小さじ2/3 🛒 Amazonで購入
- [C] おろしニンニク 小さじ1/3 🛒 Amazonで購入
- [C] 豆板醤 大さじ1 🛒 Amazonで購入
- [C] トマトケチャップ 大さじ2代用: トマトペースト+砂糖+酢 🛒 Amazonで購入
- [C] 鶏がらスープの素 小さじ1/3 🛒 Amazonで購入
- [C] 塩 1つまみ 🛒 Amazonで購入
- [C] 砂糖 小さじ1/3 🛒 Amazonで購入
- [C] 白コショウ 少々 🛒 Amazonで購入
1人前の費用目安: 約90円 ▼
🥗 栄養成分(1人前の目安)
136kcal
カロリー
4.5g
タンパク質
3.3g
脂質
20.1g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
この料理の食材ガイド
基本テクニック
調理手順
- 殻付きのエビ12尾の殻を剥き、ボウルに入れる。
- エビの入ったボウルに塩1つまみ、片栗粉大さじ1、水大さじ1を加え、軽く揉み込む。
- エビを水でよくゆすいで汚れを落とし、背わたを取る。
- キッチンペーパーでエビの余分な水分をしっかりと拭き取る。💡 ここがコツ!水分をしっかり取ることで、この後の下味がエビに乗りやすくなります。
- 水気を拭いたエビをボウルに入れ、塩2つまみと白コショウ少々を加えて、粘りが出るまでしっかりと揉み込む。💡 ここがコツ!塩とコショウで揉み込むことでエビに粘りが出て、プリプリの食感に仕上がります。
- 酒大さじ1.5を加え、エビが水分を吸い込むまで揉み込む。
- 片栗粉大さじ1を加え、エビ全体をコーティングするように揉み込む。
- グレープシードオイル大さじ1を加え、エビ同士が離れるように軽く揉み込む。
- 長ねぎ1/3本をみじん切りにする。💡 ここがコツ!ネギは叩きすぎると渋みや嫌な匂いが出るため、切った後は叩かずにそのままにします。
- フライパンに火をつける前に、グレープシードオイル適量を入れ、下味をつけたエビを重ならないように並べる。
- 中火にかけ、エビの両面に軽く焼き色がつき、表面の片栗粉が固まったら(まだ完全に火が通っていなくて良い)一度フライパンから取り出す。💡 ここがコツ!エビは高温で加熱しすぎると縮むため、冷たい油から中火で焼き始め、完全に火が通る前に取り出すのがポイントです。
- エビを取り出したフライパンの油はそのままに、火を消した状態でおろし生姜小さじ2/3、おろしニンニク小さじ1/3、豆板醤大さじ1、トマトケチャップ大さじ2を入れる。
- 弱火にかけ、焦げ付かないように混ぜながら、香りが立つまで炒める。💡 ここがコツ!弱火でじっくり炒めることで、香味野菜と豆板醤の香りと旨みが引き出されます。
- 水180cc、鶏がらスープの素小さじ1/3、塩1つまみ、砂糖小さじ1/3、白コショウ少々を加え、一煮立ちさせる。
- 一煮立ちしたチリソースに、焼いておいたエビとみじん切りの長ねぎを加える。
- 片栗粉大さじ1.5を水で溶いた水溶き片栗粉を少しずつ回し入れ、とろみがつくまで混ぜる。
- 溶き卵1個を回し入れ、ゆっくりと混ぜながら火を通し、エビチリと卵を一体化させる。💡 ここがコツ!溶き卵をゆっくり混ぜることで、タレとエビの一体感が生まれます。
- 火を一度止め、酢小さじ1/4を加えて軽く混ぜ合わせる。💡 ここがコツ!最後の酢は酸味を飛ばし、辛さの尖りをまろやかにする効果があります。
- 再度火をつけ、グレープシードオイル小さじ1を回しかけて全体にツヤを出す。
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