リゾット

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リゾット

by だれウマ【料理研究家】

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だれウマさんによる、海苔の佃煮を使ったフライパンご飯のレシピです。包丁もまな板も使わずに作れるズボラ飯で、材料費約100円で完成します。フライパンで作る方法と電子レンジで作る方法の2種類を紹介しています。

※この紹介文はHowToCook.JP編集部が動画内容をもとに作成したものです。

材料リスト

分量調整:

メイン具材 (1人前)

調味料

    467kcal
    カロリー
    13.1g
    タンパク質
    18.4g
    脂質
    66g
    炭水化物
    ※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です

    🔄 食材の代用アイデア

    手元にない食材があっても、これで代用できます

    ※HowToCook.JPによる参考情報です。動画内でシェフが述べた内容ではありません。

    • 牛乳 → 代用: 豆乳、アーモンドミルク、水+バター ※アレルギーにご注意ください 詳しく見る →
    • バター → 代用: マーガリン、オリーブオイル、ココナッツオイル ※アレルギーにご注意ください 詳しく見る →
    • チーズ → 代用: 豆腐+味噌(風味)、カシューナッツクリーム ※アレルギーにご注意ください 詳しく見る →

    調理手順

    1. 生米は洗わずにそのまま使用します。
    2. 生米を洗わないことで、水分を吸い込みやすくなり、調味料の旨みや風味を吸収しやすくなります。
    3. 洗わない生米を使うことで、リゾットにとろみがつきクリーミーに仕上がります。
    4. フライパンに、生米1/2合(75g)牛乳150ml水150mlコンソメ小さじ1/2バター10g海苔の佃煮大さじ1を加えます。
    5. フライパンに材料を打ち込み、弱火で加熱し始めます。
    6. まずは、海苔の佃煮バターを溶かすように混ぜ合わせます。
    7. バターをしっかりと溶かし、お米一粒一粒にコーティングさせることで、お米がパラッと仕上がります。
    8. 海苔の佃煮が混ざり、バターが溶けたら、時々混ぜながら加熱していきます。
    9. 混ぜすぎるとお米から粘り気が出てしまうので、注意してください。
    10. 少し煮立ってきたら、鍋底にくっつかないように時々混ぜながら加熱してください。
    11. スプーンで字が書けるくらいのとろみになるまで加熱します。
    12. 焦げ付きやすいので、優しく混ぜながら加熱を続けます。
    13. 生米がしっかりと水分を吸い込んだら、火を止めます。
    14. 一度味見をし、お米の食感がほどよく固ければOKです。
    15. 硬い食感が苦手な方は、少し水を加えて、水分がなくなるまで加熱してください。
    16. リゾットはお米が固めなので、多少芯が残るくらいが美味しいです。
    17. 最後にスライスチーズ1枚(15g)を加え、溶かすように混ぜ合わせます。
    18. チーズが溶けて、リゾットの濃度が整ったら火を止めます。
    19. 次に、電子レンジで作る方法をご紹介します。
    20. 大きめのボウル(25cm以上推奨)に、生米1/2合(75g)牛乳150ml水150mlバター10gコンソメ小さじ1/2海苔の佃煮大さじ1を加えます。
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    この料理に使える調理器具

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    📦 調理後の保存目安

    ❄️ 冷蔵
    1〜2日

    ※HowToCook.JPによる参考情報です。動画内でシェフが述べた内容ではありません。

    ※掲載の保存期間はあくまで目安です。食材の鮮度・調理環境・保存容器の状態により異なります。再加熱の際は中心温度75℃以上を目安にしてください。体調が優れない方・妊婦・高齢者・免疫力が低下している方はとくにご注意ください。

    詳しい保存方法を見る →

    🌾 この料理に合うお米

    ※HowToCook.JPが料理の特徴に合わせて選定しています。動画内でシェフが推薦したものではありません。

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    ❓ よくある質問

    ※HowToCook.JPによる参考情報です。動画内でシェフが述べた内容ではありません。

    Q: 余ったリゾットはどのくらい保存できますか?

    A: リゾットは冷蔵で1〜2日程度が目安です(食材の状態により異なります)。清潔な容器に入れ、粗熱をしっかり取ってから冷蔵庫に入れてください。

    Q: 牛乳がないときはどうすればいいですか?

    A: リゾットで牛乳の代わりに、代用: 豆乳、アーモンドミルク、水+バター ※アレルギーにご注意くださいなどが使えます。風味や食感が多少変わりますが、基本的な作り方は同じです。お好みに合わせてお試しください。

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    🍷 編集部おすすめペアリング

    ※HowToCook.JP編集部による提案です。動画内でシェフが推薦したものではありません。

    予算:
    ワイン コノスル ピノ・ノワール ビシクレタ ¥1,000〜1,500

    チリ産コノスル ビシクレタ。繊細でエレガントな酸味と赤果実の香り。鮭・鴨・きのこ料理・薄味の和食に合う

    13–15℃
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    米と米麹のみで醸したコク豊かな純米酒。燗にすることで旨みがさらに開花し、煮物・焼き鳥・濃い味の惣菜と絶妙にマッチ

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    ★★☆☆☆
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    日本酒 菊正宗 上撰 本醸造 ¥700〜1,500

    醸造アルコール添加によるキレのある味わい。揚げ物・カレー・中華など濃い料理でも口の中をリセットしてくれる毎日の食中酒

    5–50℃(冷酒〜燗)
    ★★☆☆☆
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    古来の生酛造りで自然の乳酸を育てた濃醇な純米酒。燗にするとまろやかさが増し、おでん・もつ煮・こってり煮物と驚くほど相性が良い

    15–55℃(常温〜熱燗)
    ★★☆☆☆
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    ビール COEDO 伽羅 -Kyara- ペールエール ¥400〜700/缶

    フルーティなホップ香と程よい苦み。クラフトビール入門として最適。ハンバーガー・カレー・スパイス料理に

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    ★★★☆☆
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    8–12℃
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    ビール ギネス ドラフト スタウト ¥350〜700/缶

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    ★★★☆☆
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    長期貯蔵でウイスキーに近いバニラ・トースト香が生まれる。チーズ・燻製料理・焼き鳥によく合う

    ロック・ストレート(常温〜10℃)
    ★★☆☆☆
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    焼酎 黒霧島 芋焼酎(黒麹・コク系) ¥1,200〜2,500

    黒麹が生む深いコクと芋の力強い香り。豚の角煮・もつ煮込みなど濃いめの料理に最適

    お湯割り・ロック(40–60℃ / 常温)
    ★★☆☆☆
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    焼酎 さつま白波 芋焼酎(白麹・すっきり系) ¥1,000〜2,000

    白麹由来のクリーンな飲み口と穏やかな芋の甘み。魚料理・さっぱり系の和食に合わせやすい

    ロック・水割り(8–12℃)
    ★☆☆☆☆
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    🥃 ウイスキー ジムビーム バーボン/アメリカンウイスキー ¥1,500〜4,000

    コーン由来のバニラ・キャラメルの甘みとオーク香。BBQリブ・バーガー・スモークチキンと相性抜群

    ロック・ストレート・ハイボール(常温〜10℃)
    ★★★☆☆
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    ノンアル ウィルキンソン タンサン 強炭酸水 ¥80〜200/500ml

    余計な風味がなく口の中をリセットする万能ドリンク。どんな料理の邪魔もせず食事のテンポを整える

    4–8℃
    ★★★★☆
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    ノンアル のんある気分 スパークリングワイン テイスト(ノンアルコール) ¥800〜2,000/本

    スパークリングワインの華やかさを再現。誕生日・クリスマスなど特別なシーンで本格的な食事体験を提供

    6–10℃
    ★★★☆☆
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    ⚠️ お酒に関する注意事項

    20歳未満の飲酒は法律で禁止されています。飲酒運転は法律で禁止されています。
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