お店のような本格麻婆ナスが自宅で簡単に作れるレシピ。ナスへのひと手間が、油控えめでも深い旨味と食感を生み出します。減塩でも物足りなさを感じさせない、コクとパンチのある味わいをぜひご家庭で。
材料リスト
メイン具材 (2人前)
- ナス 3本 🛒 Amazonで探す
- 片栗粉 小さじ2 🛒 Amazonで探す
- 長ネギ 2分の1本 🛒 Amazonで探す
- 豚ひき肉 150g 🛒 Amazonで探す
- 砂糖 2つまみ 🛒 Amazonで探す
調味料
- [A] 生姜 10g 🛒 Amazonで探す
- [A] にんにく 15g 🛒 Amazonで探す
- [A] 豆板醤 大さじ1 (18g) 🛒 Amazonで探す
- [B] 甜麵醬 大さじ1 (18g) 🛒 Amazonで探す
- [B] 酒 大さじ1 🛒 Amazonで探す
- [B] 醤油 小さじ1 🛒 Amazonで探す
- [B] オイスターソース 小さじ1 🛒 Amazonで探す
- [B] 減塩鶏がらスープの素 小さじ1 🛒 Amazonで探す
- [B] 水 200ml
- [C] ラー油 小さじ1 🛒 Amazonで探す
- [C] ごま油 小さじ1 🛒 Amazonで探す
- [C] 黒胡椒 適量 🛒 Amazonで探す
- 油 大さじ1.5
- 油 小さじ2
調理手順
- ナス3本のヘタを切り落とし、緑の硬い部分を取り除く。
- ナスを縦半分にカットし、斜め長めの一口大に切る。
- カットしたナスに砂糖2つまみを振って揉み込み、10分置く。【ここがコツ!】 砂糖で揉み込むことで、ナスの油吸いを抑え、アクやえぐみも抜けて素材の味が残りやすくなる。
- 長ネギ2分の1本をみじん切りにする。
- 生姜10gをみじん切りにする。
- にんにく15gをみじん切りにし、芽があれば取り除く。
- みじん切りにした生姜とにんにくを同じボウルに入れ、豆板醤大さじ1を加えて混ぜ合わせる。
- 別のボウルに甜麵醬大さじ1、酒大さじ1、醤油小さじ1、オイスターソース小さじ1、減塩鶏がらスープの素小さじ1を入れ、しっかりと溶かす。
- Step_8のボウルに水200mlを加えて混ぜ合わせる。
- 仕上げ用にラー油小さじ1とごま油小さじ1を準備する。
- 10分置いたナスの表面から出た水分をキッチンペーパーで拭き取り、片栗粉小さじ2を全体に薄くまぶす。
- フライパンに油大さじ1.5を熱し、片栗粉をまぶしたナスを加えて油を絡める。皮目を下にして並べ、蓋をして1分蒸し焼きにする。
- ナスを裏返し、再度蓋をして1分蒸し焼きにする。
- 蓋を開け、焼き目のついていないところに焼き色をつけたら、一旦ボウルに取り出す。
- 火の止めたフライパンに油小さじ2を入れ、豚ひき肉150gを弱めの中火で焼き色がつくまで炒める。
- ひき肉から出た余分な油をキッチンペーパーで拭き取る(油分が少ない場合は少し足す)。
- Step_7で混ぜ合わせた生姜、にんにく、豆板醤をひき肉に加え、香りが立つまで炒める。
- Step_9で作った合わせ調味料(スープ)を加え、沸騰するまで温める。
- 沸騰したら取り出しておいたナスを戻し入れ、くっつかないようしっかりとほぐす。
- 蓋をして3分じっくり煮込む。
- 蓋を開け、水分がなくなるまで中火で煮詰めて味を凝縮させ、とろみをつける。
- ラー油小さじ1、ごま油小さじ1、黒胡椒適量、みじん切りにした長ネギを加え、さっと混ぜ合わせる。
- 中火に上げて煮詰め、油がふわっと浮いてきたら完成。【ここがコツ!】 仕上げに中火で煮詰めることで油が浮き、お店のような本格的な仕上がりになる。






🚨 レシピの修正をリクエストする
レシピの誤りがありましたらお知らせください。ご協力をお願いします。