玉ねぎ炒め不要!スパイス料理のプロが考案した、ピーナッツバターを使った超濃厚バターチキンカレー。鶏肉とトマトの旨味が凝縮された、本格的な味わいを自宅で手軽に楽しめます。
材料リスト
メイン具材 (2〜3人分)
- 鶏もも肉 300g代用: 鶏むね肉(パサつき注意)、豚こま肉 🛒 Amazonで購入
- カットトマト 1缶(400g) 🛒 Amazonで購入
- ピーナッツバター 40g代用: マーガリン、オリーブオイル、ココナッツオイル 🛒 Amazonで購入
- 生クリーム 100ml代用: 牛乳+バター、豆乳+油、クリームチーズ 🛒 Amazonで購入
- 水 100ml
- バター 10g代用: マーガリン、オリーブオイル、ココナッツオイル 🛒 Amazonで購入
調味料
- おろしにんにく 小さじ1 🛒 Amazonで購入
- おろししょうが 小さじ1 🛒 Amazonで購入
- 塩 小さじ1 🛒 Amazonで購入
- 砂糖 大さじ2 🛒 Amazonで購入
- パプリカパウダー 大さじ1 🛒 Amazonで購入
- コリアンダー 大さじ1 🛒 Amazonで購入
- クミン 大さじ1 🛒 Amazonで購入
- [オプション] チリペッパー 小さじ1/2 🛒 Amazonで購入
- [オプション] カスリメティ 1つまみ 🛒 Amazonで購入
1人前の費用目安: 約720円 ▼
🥗 栄養成分(1人前の目安)
742kcal
カロリー
27.7g
タンパク質
63.3g
脂質
21.2g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
この料理の食材ガイド
調理手順
- 鶏もも肉300gを一口サイズにカットする。
- 鍋にバター10gを入れ、弱火で溶かす。
- 溶けたバターにおろしにんにく小さじ1とおろししょうが小さじ1を加え、軽く炒める。
- カットトマト1缶(400g)を鍋に入れ、水分が半分になるまで強火で煮詰める。トマトを潰しながら炒める。💡 ここがコツ!強火で水分をしっかり飛ばし、トマトを潰しながら煮詰めることで、旨味とコクが凝縮されます。
- 火を止め、パプリカパウダー大さじ1、コリアンダー大さじ1、クミン大さじ1、必要であればチリペッパー小さじ1/2を加える。スパイスに水50mlを少しずつ加え、ダマにならないように混ぜる。
- 鶏もも肉と残りの水50mlを鍋に加える。
- ピーナッツバター40gを鍋に入れ、全体がなめらかになるまでよく混ぜる。
- 塩小さじ1を加えて混ぜる。
- 砂糖大さじ2のうち大さじ1を加え、よく混ぜる。
- 蓋をして弱火で7分煮込む。焦げ付きやすい場合は、途中で鍋底をかき混ぜる。💡 ここがコツ!鶏肉が硬くなるのを防ぐため、7分以上の煮込みは避け、ホロホロにしたい場合は40分以上煮込むと良いです。
- 煮込み終えたら残りの砂糖大さじ1を加えてよく混ぜる。💡 ここがコツ!砂糖を加えることで、カレーの旨味がさらに深まります。はちみつで代用しても美味しく作れます。
- 器に盛り付け、生クリーム100mlを少量かける。
- お好みでカスリメティ1つまみを散らして完成。
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