大根の角煮風、大根の葉っぱ丼

大根の角煮風、大根の葉っぱ丼

by みきママChannel

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みきママChannelがお届けする、大根を丸ごと使った最強レシピ2品をご紹介します。1品目は、栄養満点の大根の葉っぱを使った「絶品丼」。豚こま切れ肉を細かくしてから味付けすることで、少ないお肉でも満足感のあるそぼろ風に仕上げます。隠し味のすりごまが、味に深みと香ばしさをプラス。2品目は、豚こま切れ肉と大根で作る「角煮風」。大根を水からじっくり煮込むことで中まで柔らかくし、調味料がしっかり染み込むようにします。煮物の概念を覆す「煮物は野菜炒め」というみきママ流の調理法で、驚くほど短時間で本格的な味わいが楽しめます。

💡 このレシピのポイント

  • 下味をしっかりつけることで味が決まる
  • 粉をまぶしてカリッとした食感に仕上げる

材料リスト

分量調整:

メイン具材 (作りやすい分量)

調味料

288kcal
カロリー
2.2g
タンパク質
0.4g
脂質
67.5g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です

🔄 食材の代用アイデア

手元にない食材があっても、これで代用できます

📖基本テクニック
🍳おすすめ調理器具

調理手順

  1. 大根の葉をみじん切りにする。
  2. 大根の甘さを確認する。甘くない場合は米の研ぎ汁で10〜20分煮て甘くしてから使う。
  3. フライパンに豚こま切れ肉を入れ、塩ひとつまみを振る。
  4. 豚こま切れ肉をハサミで粗みじんにする。
  5. 豚こま切れ肉にみりん、醤油を加えて下味をつける。
  6. 大根の葉をフライパンに加え、しんなりするまで炒める。
  7. 葉がしんなりしたら、豚肉を加えてさらに炒め、肉の塊を小さくする。
  8. 再びみりん、醤油を加えて味を調える。
  9. 水分を吸わせるためにすりごまを加えて混ぜる。
  10. 器にご飯を盛り、作っておいた具材を乗せる。
  11. 大根を600g用意し、水がひたひたくらいになるまで加えて中火にかける。
  12. 豚こま切れ肉は、塩ひとつまみと片栗粉をまぶして8等分にし、ギュッと握って楕円形に整える。
  13. 別のフライパンに豚肉を並べ、蓋をして弱めの中火で片面5分ずつ焼き色がつくまで焼く。
  14. 煮て柔らかくなった大根に、調味料(醤油、みりん、砂糖、おろしショウガ)を加える。
  15. 豚肉の焼き色がついたら、大根と調味料を加えてサッと炒める。
  16. 大根の煮汁を一度捨てる。
  17. フライパンにみりん、醤油、砂糖、おろしショウガを加えて味付けする。
  18. 焼いておいた豚肉を戻し入れ、全体を混ぜ合わせる。
  19. 弱火で味を染み込ませる。
  20. 味見をして、薄ければ塩で調える。
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📦 調理後の保存目安

❄️ 冷蔵
1〜2日
🧊 冷凍
約30日

※掲載の保存期間はあくまで目安です。食材の鮮度・調理環境・保存容器の状態により異なります。再加熱の際は中心温度75℃以上を目安にしてください。体調が優れない方・妊婦・高齢者・免疫力が低下している方はとくにご注意ください。

詳しい保存方法を見る →

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粘りが強く、丼のタレやおかずとしっかり絡みます

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❓ よくある質問

Q: 余った大根の角煮風、大根の葉っぱ丼はどのくらい保存できますか?

A: 大根の角煮風、大根の葉っぱ丼は冷蔵で1〜2日程度が目安です(食材の状態により異なります)。清潔な容器に入れ、粗熱をしっかり取ってから冷蔵庫に入れてください。冷凍保存の場合は約30日を目安にお召し上がりください。小分けにしてラップで包み、フリーザーバッグに入れると便利です。

Q: 片栗粉の代わりに何を使えますか?

A: 大根の角煮風、大根の葉っぱ丼で片栗粉の代わりに、代用: コーンスターチ、薄力粉(とろみ弱め)などが使えます。風味や食感が多少変わりますが、基本的な作り方は同じです。お好みに合わせてお試しください。

Q: 下味はどのくらいの時間つければいいですか?

A: 最低でも10〜15分、できれば30分程度漬け込むと味がしっかり染み込みます。時間がない場合は、フォークで食材に穴を開けると味が入りやすくなります。

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この料理に合うお酒

予算:
ワイン シャトー・メルシャン 甲州きいろ香 ¥2,000〜3,500

シャトー・メルシャンの甲州を代表する銘柄きいろ香。繊細な和柑橘と上品なミネラル感。和食全般・刺身・天ぷらにぴったり

8–10℃
★★★★☆
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ワイン 甲州(山梨・白) ¥1,500〜4,000

山梨原産の日本固有白ブドウ。柑橘のほろ苦さと繊細なミネラル。刺身・天ぷら・和食全般に

8–11℃
★★★★☆
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ワイン コノスル ピノ・ノワール ビシクレタ ¥1,000〜1,500

チリ産コノスル ビシクレタ。繊細でエレガントな酸味と赤果実の香り。鮭・鴨・きのこ料理・薄味の和食に合う

13–15℃
★★★★☆
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日本酒 天狗舞 山廃仕込純米酒 ¥1,200〜2,500

米と米麹のみで醸したコク豊かな純米酒。燗にすることで旨みがさらに開花し、煮物・焼き鳥・濃い味の惣菜と絶妙にマッチ

15–55℃(常温〜熱燗)
★★★★★
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日本酒 久保田 千寿 純米吟醸 ¥2,000〜4,000

吟醸香と米の旨みが調和した飲みやすい一本。焼き魚・煮魚・和風パスタなど和食全般に合わせやすい

10–15℃(冷酒・花冷え)
★★★★☆
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日本酒 浦霞 禅 純米吟醸 生酒 ¥1,500〜3,000

火入れをしない生酒ならではの溌剌とした風味とフレッシュな香り。刺身・カルパッチョ・夏野菜の浅漬けなど、素材の鮮度を活かした料理に最適

5–10℃(雪冷え〜花冷え)
★★★☆☆
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ビール COEDO 毬花 -Marihana-(セッションIPA) ¥400〜700/缶

国産ホップを使ったフレッシュで繊細な香り。アルコール度数は低めで飲みやすい。和食・刺身・冷奴と驚くほどよく合う

6–10℃
★★★☆☆
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ビール サッポロ生ビール黒ラベル ピルスナー ¥200〜500/缶

日本でもっとも親しまれるピルスナースタイル。キリッとした炭酸と軽い苦みが特徴。揚げ物・焼き鳥・餃子など炭酸と合わせたい料理全般に

4–7℃
★★☆☆☆
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ビール COEDO 瑠璃 -Ruri-(ピルスナー) ¥400〜700/缶

クリアな黄金色と上品な苦みが特徴のプレミアムピルスナー。食事を選ばない汎用性の高さが魅力。和食全般・刺身・寿司に

4–7℃
★★☆☆☆
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焼酎 黒霧島 芋焼酎(黒麹・コク系) ¥1,200〜2,500

黒麹が生む深いコクと芋の力強い香り。豚の角煮・もつ煮込みなど濃いめの料理に最適

お湯割り・ロック(40–60℃ / 常温)
★★☆☆☆
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焼酎 さつま白波 芋焼酎(白麹・すっきり系) ¥1,000〜2,000

白麹由来のクリーンな飲み口と穏やかな芋の甘み。魚料理・さっぱり系の和食に合わせやすい

ロック・水割り(8–12℃)
★☆☆☆☆
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焼酎 残波 泡盛古酒(クース) ¥2,500〜8,000

長期熟成で生まれる丸みと甘いバニラ香。ラフテー・海ぶどう・島豆腐など沖縄料理との相性は別格

ロック・水割り・ストレート(常温〜10℃)
★☆☆☆☆
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🏺 中国酒 紹興酒(花彫) ¥600〜1,500

独特の発酵旨みと甘酸っぱいコク。中華料理全般・特に肉の角煮・蒸し料理と深い親和性を持つ

ぬる燗・常温(35–45℃)
★☆☆☆☆
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ノンアル 伊藤園 お〜いお茶 緑茶/ほうじ茶 ¥100〜250/ペットボトル

緑茶のカテキンが和食の旨みを引き立て、ほうじ茶は香ばしさで揚げ物・甘い料理のバランスを整える

冷・ホット(4–8℃ / 70–90℃)
★★★☆☆
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ノンアル ウィルキンソン タンサン 強炭酸水 ¥80〜200/500ml

余計な風味がなく口の中をリセットする万能ドリンク。どんな料理の邪魔もせず食事のテンポを整える

4–8℃
★★☆☆☆
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ノンアル サントリー オールフリー ノンアルコールビール(プレミアム) ¥200〜400/缶

麦芽エキスをしっかり感じられる本格ノンアル。唐揚げ・餃子・焼き鳥などビール定番料理を全員で楽しめる

4–8℃
★☆☆☆☆
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