チャーシュー
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チャーシュー

by ギャル曽根公式チャンネル「ごはんは残さず食べましょう」

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ギャル曽根公式チャンネル「ごはんは残さず食べましょう」がお届けする、電子レンジだけで作れる超簡単チャーシューのレシピです。豚バラ肉にフォークで穴を開け、醤油、みりん、酒、オイスターソース、はちみつで作ったタレに漬け込み、電子レンジで加熱するだけで、本格的なチャーシューが完成します。約30分〜1時間漬け込み、電子レンジで4分×2回加熱するだけで、驚くほど柔らかくジューシーなチャーシューが楽しめます。隠し味のオイスターソースと、はちみつの優しい甘みが食欲をそそります。動画では、漬け込み時間や加熱時間の目安、より美味しく仕上げるコツも紹介しています。

💡 このレシピのポイント

  • 下味をしっかりつけることで味が決まる

材料リスト

分量調整:

メイン具材 (約300g)

調味料

5kcal
カロリー
0.2g
タンパク質
0.4g
脂質
0.3g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です

🔄 食材の代用アイデア

手元にない食材があっても、これで代用できます

  • 豚バラ肉 → 代用: 豚こま肉、豚ロース(脂少なめ)
  • → 代用: 水+酢少々、白ワイン
  • みりん → 代用: 砂糖+酒(大さじ1=砂糖小さじ1+酒大さじ1) 詳しく見る →
🥬この料理の食材ガイド
みりん 🔄 代用品
オイスターソース 🔄 代用品
🍳おすすめ調理器具

調理手順

  1. 豚バラ肉にフォークを刺す。
  2. 耐熱ボウルに清酒大さじ2.5、みりん大さじ2.5、醤油大さじ5、オイスターソース大さじ1、はちみつ大さじ3を入れる。
  3. 豚バラ肉を調味料が入ったボウルに入れ、よく揉み込む。
  4. ボウルにラップをし、冷蔵庫で30分〜1時間漬け込む。
  5. 漬け込んだ豚バラ肉を耐熱ボウルに汁ごと移す。
  6. ボウルにふんわりとラップをし、電子レンジ(600W)で4分加熱する。
  7. 豚バラ肉をひっくり返す。
  8. 再びラップをし、電子レンジ(600W)で4分加熱する。
  9. 【コツ】余ったタレをガスコンロで煮詰めてかけるとさらに美味しい。
  10. ラップをしたままボウルを取り出し、電子レンジ(600W)で8分加熱する。
  11. 中まで火が通っているか確認する。
  12. 器に盛り付けて完成。
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この料理に使える調理器具

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📦 調理後の保存目安

❄️ 冷蔵
2〜3日
🧊 冷凍
約30日

※掲載の保存期間はあくまで目安です。食材の鮮度・調理環境・保存容器の状態により異なります。再加熱の際は中心温度75℃以上を目安にしてください。体調が優れない方・妊婦・高齢者・免疫力が低下している方はとくにご注意ください。

詳しい保存方法を見る →

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❓ よくある質問

Q: チャーシューは作り置きできますか?

A: チャーシューは冷蔵で2〜3日程度が目安です(食材の状態により異なります)。清潔な容器に入れ、粗熱をしっかり取ってから冷蔵庫に入れてください。冷凍保存の場合は約30日を目安にお召し上がりください。小分けにしてラップで包み、フリーザーバッグに入れると便利です。

Q: 豚バラ肉がないときはどうすればいいですか?

A: チャーシューで豚バラ肉の代わりに、代用: 豚こま肉、豚ロース(脂少なめ)などが使えます。風味や食感が多少変わりますが、基本的な作り方は同じです。お好みに合わせてお試しください。

Q: 下味はどのくらいの時間つければいいですか?

A: 最低でも10〜15分、できれば30分程度漬け込むと味がしっかり染み込みます。時間がない場合は、フォークで食材に穴を開けると味が入りやすくなります。

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