市販のルーで作る、家庭で最高の味わいを追求した「シン・カレー」のレシピ。じゃがいもは後入れで煮崩れを防ぎ、にんにくは炒め用と風味付けのダブル使いで香りを高めます。玉ねぎは時短テクで飴色に。手軽ながら奥深い味わいを実現する、至高を超えた一皿をぜひお試しください。
材料リスト
メイン具材 (5皿分)
- 豚バラ肉 300g代用: 豚こま肉、豚ロース(脂少なめ) 🛒 Amazonで購入
- 玉ねぎ 250~280g 🛒 Amazonで購入
- じゃがいも 2個(200g) 🛒 Amazonで購入
- にんじん 100g 🛒 Amazonで購入
- にんにく 3片 🛒 Amazonで購入
- 生姜 10g 🛒 Amazonで購入
- カレールー(ジャワカレー) 5皿分 🛒 Amazonで購入
- 鰹節 (味変) 🛒 Amazonで購入
- ご飯 適量
調味料
- バター 10g代用: マーガリン、オリーブオイル、ココナッツオイル 🛒 Amazonで購入
- ラード 大さじ1 🛒 Amazonで購入
- ケチャップ 大さじ2代用: トマトペースト+砂糖+酢 🛒 Amazonで購入
- ウスターソース 大さじ1/2 🛒 Amazonで購入
- 酒 120cc代用: 水+酢少々、白ワイン 🛒 Amazonで購入
- 鶏ガラスープ 小さじ1 🛒 Amazonで購入
- 砂糖 小さじ1/3 🛒 Amazonで購入
- 塩 ひとつまみ(じゃがいも)
- 塩 少々
- 塩胡椒 少々
- 水 550cc
- 乾燥パセリ 適量
1人前の費用目安: 約280円 ▼
🥗 栄養成分(1人前の目安)
320kcal
カロリー
10.6g
タンパク質
23g
脂質
17.4g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
この料理の食材ガイド
基本テクニック
調理手順
- 人参100gは半分に切り、小口斜め切りにする。
- 玉ねぎ250〜280gは繊維を切断するように薄切りにする。
- 切った玉ねぎを耐熱容器に入れ、電子レンジで加熱する。💡 ここがコツ!玉ねぎをレンジ加熱すると水分が抜け、飴色になりやすくなる。ラップは不要。
- じゃがいも2個(200g)は一口大の乱切りにする。
- 切ったじゃがいもに塩ひとつまみを振り、電子レンジ600Wで4分半加熱する。💡 ここがコツ!じゃがいもは煮汁に溶け出すのを防ぐため、別で加熱して最後に加えることでホクホクに仕上がり、カレーの濃度も保たれる。
- にんにく2片は皮を剥き、包丁で潰してからみじん切りにする。芯は取り除く。
- 生姜10gもみじん切りにする。
- 残りのにんにく1片は皮を剥き、おろせる状態にしておく。
- フライパンにラード大さじ1を入れ、中火で温める。💡 ここがコツ!ラードを使うと豚の脂のコクが増す。なければサラダ油で代用可能。
- レンジ加熱した玉ねぎを加え、平らに広げて塩少々を振る。
- 玉ねぎをあまり動かさずに焼き、焦げ目がついたら返す作業を繰り返し、飴色になるまで炒める。💡 ここがコツ!この方法で飴色玉ねぎを短時間で作れる。メイラード反応によりコクと香りが増す。
- 飴色になった玉ねぎにラード(またはサラダ油)をほんの少し足し、みじん切りにしたにんにく10gと生姜10gを加えて炒める。💡 ここがコツ!にんにくをよく炒めて香りを出すことで、ルーだけでは出せない風味を補強する。
- ケチャップ大さじ2を加え、酸味を飛ばすように炒める。💡 ここがコツ!ケチャップはチャツネの代わりとなり、フルーティーな旨みと香りを加える。
- ウスターソース大さじ1/2を加え、酸味を飛ばすように炒める。💡 ここがコツ!ウスターソースは豊富な香辛料でスパイスの補強になる。
- 豚バラ肉300gを4cm程度に切り、フライパンに加えて炒める。💡 ここがコツ!豚バラ肉はハサミで切るとまな板を汚さずに済む。豚の脂を出すイメージで炒める。
- 豚バラ肉に塩胡椒少々を振る。
- 人参100gを加えて炒める。
- 酒120ccを加えて水分を飛ばすように煮詰める。💡 ここがコツ!日本酒は香りと旨み、コクを加えてくれる。
- 水550ccと鶏ガラスープ小さじ1を加え、沸騰したら蓋をして中火で5分煮込み、人参が柔らかくなるまで火を通す。
- 火を止めてカレールー(ジャワカレー)5皿分を入れ、完全に溶かす。
- バター10g、砂糖小さじ1/3、おろしにんにく1片を加え、溶かし混ぜる。💡 ここがコツ!最後におろしにんにくを加えることで、炒めにんにくとは異なるフレッシュな香りをプラスする。
- 電子レンジ加熱しておいたじゃがいも2個(200g)を加えて混ぜ合わせる。
- 器にご飯(200g)を盛り、シン・カレーをかける。💡 ここがコツ!お好みで乾燥パセリ(適量)を振ると彩りが良くなる。味変で鰹節を加えても美味しい。
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