さつまいも蒸しパン
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さつまいも蒸しパン

by 料理研究家ゆかりのおうちで簡単レシピ / Yukari's Kitchen

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フライパンで手軽に作れる、ホクホクさつまいもが美味しい蒸しパンのレシピです。混ぜて蒸すだけの簡単工程で、おやつや朝食にぴったり。冷凍保存も可能で、ふわふわしっとりの絶品蒸しパンをぜひお試しください。

材料リスト

分量調整:

メイン具材 (9個分)

調味料

💰 1人前の費用目安: 約30円
🥗 栄養成分(1人前の目安)
137kcal
カロリー
2.8g
タンパク質
2.7g
脂質
26.2g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
🥬この料理の食材ガイド
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調理手順

  1. まず、8号サイズの紙カップシリコンカップをセットにして準備する。
  2. さつまいもの両端を切り落とし、皮を剥く。
  3. 皮を剥いたさつまいも約1cm幅に切り、さらに1cm角になるように切る。
  4. 切ったさつまいもは変色防止のため5分ほど浸す。
  5. 5分経ったら、さつまいもの水を切り、耐熱ボウルに入れ、軽く水分を拭き取る。
  6. 拭き取ったさつまいも砂糖大さじ1を加えてなじませ、ふんわりとラップをかけ、電子レンジ600Wで2分加熱する。
    💡 ここがコツ!砂糖を加えてレンジで加熱することで、さつまいもが蜜芋風になり、甘く美味しく仕上がります。
  7. 2分加熱後、一度ラップを外してよく混ぜる。
  8. 再度ラップをして、電子レンジ600Wで1分加熱する。
  9. 加熱後、ラップを外し、砂糖がしっかりと絡むまでもう一度よく混ぜ、粗熱を取る。粗熱を取る際は、表面が乾燥しないようキッチンペーパーを被せておく。
  10. ボウルに卵1個を割り入れ、よく溶きほぐす。
  11. 溶きほぐした砂糖大さじ5を加え、素早く混ぜる。
    💡 ここがコツ!砂糖は卵に加えたらすぐに混ぜないと、卵の水分を吸ってダマになる場合があります。
  12. よく混ざったら、サラダ油大さじ1を加えてよく混ぜる。
  13. さらに牛乳100mlを加えてよく混ぜ、砂糖のザラザラ感がなくなるまでしっかりと混ぜる。
  14. 別のボウルにふるった薄力粉150gベーキングパウダー小さじ2を加え、粉が飛び散らないように優しく、ダマにならないよう混ぜる。
  15. 粗熱を取ったさつまいも2/3量を生地に入れ、よく混ぜる。残りの1/3量はトッピング用に残しておく。
  16. 準備しておいた紙カップに、さつまいもが均等になるよう8〜9分目まで生地を入れる。
  17. 残しておいたさつまいもを生地の上にのせる。
  18. フライパンに底から1cmほどの水を入れ、火にかけて沸騰させる。
  19. 沸騰したら火を止め、カップをフライパンに並べる。
  20. 再度火にかけ沸騰したら、蓋をして弱めの中火で10分蒸す。
  21. 10分蒸したら蓋を開け、中央に竹串を刺し、生の生地が付いてこなければ完成。もし付いてくる場合は追加で蒸す。
  22. 火傷に注意しながら蒸しパンを取り出す。
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