とろけるナスとしっとりそぼろがご飯によく合う、なすのそぼろ煮のレシピ。定番料理ながら、ひき肉と調味料を先に炒めることで旨味を閉じ込め、しっとりなめらかなそぼろに仕上げます。てん菜糖の優しい甘みが、なすとひき肉にぴったりとマッチする一品です。ぜひお試しください。

材料リスト

メイン具材 (2人分)

調味料

調理手順

  1. なすのヘタをささがきのように削ぎ取る。
  2. なすを細長い乱切りにする。
  3. フライパンにサラダ油大さじ2~3を入れ温める。
  4. なすを一度に入れ、全体に油を絡める。
  5. なすの皮目を下にして焼きつける。
  6. なすを裏返して裏面もこんがり焼く。
  7. 焼けたなすを一旦フライパンから取り出す。
  8. なすを焼いたフライパンをそのまま使い、豚ひき肉100g[A] しょうゆ大さじ1・1/2[A] 酒大さじ2[A] 国産てん菜糖大さじ1を入れる。
  9. 強火でひき肉を塊をほぐしながら炒める。【ここがコツ!】ひき肉と調味料を最初から炒めることで、しっとり滑らかなそぼろになる。
  10. 油が透明に透き通るまで炒めたら、だし汁150mlを加える。
  11. 煮立ったら、休ませておいたなすをフライパンに戻す。
  12. 煮汁をなすに軽く吸わせるように、しばらく煮込む。
  13. 火を止め、水小さじ1で溶いた片栗粉小さじ2/3を加えて混ぜる。【ここがコツ!】水溶き片栗粉は火を止めてから入れるとダマになりにくい。
  14. 再び加熱し、とろみがつくまで混ぜる。
  15. 器に盛り付ける。
  16. 好みで青ねぎの小口切り適宜しょうがのすりおろし1かけを乗せる。

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