大分名物とり天を家庭でプロの味に。パサつきがちな鶏むね肉を驚きの柔らかさに仕上げる切り方と揚げ方のコツを徹底解説。特製酢醤油でさらに美味しく。お弁当にも最適です。
材料リスト
メイン具材 (2人分)
- 鶏むね肉 1枚 🛒 Amazonで探す
- マヨネーズ 大さじ1 🛒 Amazonで探す
- 冷水 75ml
- 薄力粉 30g 🛒 Amazonで探す
- 片栗粉 30g 🛒 Amazonで探す
調味料
- [A] 酒 小さじ2 🛒 Amazonで探す
- [A] 醤油 小さじ2 🛒 Amazonで探す
- [A] 塩・こしょう 少々
- [A] おろし生姜 小さじ1/2 🛒 Amazonで探す
- [A] おろしにんにく 小さじ1/2 🛒 Amazonで探す
- [A] ごま油 小さじ2 🛒 Amazonで探す
- [B] カボス果汁 大さじ1(1個分) 🛒 Amazonで探す
- [B] 酢 大さじ1 🛒 Amazonで探す
- [B] 醤油 大さじ1 🛒 Amazonで探す
調理手順
- 鶏むね肉の皮を外す。
- 鶏むね肉を筋の向きに沿って3つのパーツに切り分ける。【ここがコツ!】繊維の方向を理解すると柔らかく仕上がる。
- 切り分けた鶏むね肉の筋を断ち切るように、包丁の刃を寝かせながら1cm幅でそぎ切りにする。
- カットした鶏むね肉をフォークで全体的に刺す。【ここがコツ!】熱による縮みを防ぎ、下味を染み込みやすくする。
- ボウルにカットした鶏むね肉を入れ、酒小さじ2、醤油小さじ2、おろし生姜小さじ1/2、おろしにんにく小さじ1/2、塩・こしょう少々、ごま油小さじ2を加えてよく揉み込む。
- 揉み込んだ鶏むね肉を冷蔵庫に入れず、20分間常温で漬け込む。
- カボスを半分にカットし、絞ってカボス果汁大さじ1を用意する。
- 別のボウルにカボス果汁大さじ1、醤油大さじ1、酢大さじ1を加えて混ぜ、特製酢醤油を作る。
- 天ぷら鍋に油を入れ、180℃に加熱し始める。
- 別のボウルにマヨネーズ大さじ1を入れ、冷水を少しずつ加えながら混ぜて溶かす。【ここがコツ!】マヨネーズと冷水で衣がサクサクになる。
- 溶かしたマヨネーズ液に薄力粉30gと片栗粉30gを加え、箸で十字を切るようにさっくりと混ぜる。【ここがコツ!】混ぜすぎると粘りが出るため、ダマがあっても気にしない。
- 漬け込んだ鶏むね肉に天ぷら衣を加えて軽く混ぜ絡める。
- 180℃に熱した油に、一度に揚げる量を油の表面積の2/3程度にして鶏むね肉を入れ、2分間揚げる。
- 揚がったとり天を網付きバットに乗せて油を切る。
- 油を切ったとり天をそのまま4分間置き、余熱で火を通す。【ここがコツ!】180℃で2分揚げ、4分余熱で火を通すことで柔らかく仕上がる。
- 油を切ったとり天を皿に盛り付ける。お好みでからしを添える。






🚨 レシピの修正をリクエストする
レシピの誤りがありましたらお知らせください。ご協力をお願いします。