旬の芽キャベツを中華の基本で美味しく仕上げる香り炒め。油をなじませて蒸し焼きにし、桜海老とにんにくの旨味を吸わせるのがコツです。肉を使わなくても食べ応えのある一品で、失敗なく作れる簡単レシピです。

材料リスト

メイン具材 (2人前)

調味料

調理手順

  1. 芽キャベツは半分に切る。
  2. 分葱は3cm長さに切る。
  3. フライパンに太白胡麻油大さじ1強を入れ、中火でなじませる。
  4. 油がなじんだら芽キャベツを加え、油を全体に回す。
  5. 蓋をして弱火で7〜8分蒸し焼きにする。【ここがコツ!】油をなじませて蒸し焼きにすることで、芽キャベツの甘味を引き出しながら柔らかく仕上がります。
  6. 蒸し焼きにした芽キャベツを一旦皿に取り出す。
  7. 同じフライパンにフライドガーリック大さじ1強桜海老大さじ1強唐辛子3〜4本八角1〜2個を入れ、香りが立つまで炒める。
  8. 香りが立ったら酒大さじ1を加え、さらに水大さじ5を加えて煮立たせる。
  9. 皿に取り出した芽キャベツをフライパンに戻し入れ、弱火にする。
  10. 塩少々醤油小さじ1/3を加え、桜海老のうま味を吸わせるように混ぜながら炒める。【ここがコツ!】うま味たっぷりのスープを芽キャベツにしっかり吸わせることで、深い味わいになります。
  11. 水分がなくなってきたら胡麻油小さじ1/2を回し入れる。
  12. 分葱を加えてさっと混ぜ合わせる。
  13. 皿に盛り付けて完成させる。

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