リュウジのバズレシピが贈る、ズッキーニの概念が変わる絶品ステーキ。バターとニンニクで香ばしく焼き上げ、特製ソースで煮詰めることで、驚くほどジューシーな一品に。ヘルシーながら満足感の高い、ご飯にもおつまみにもなる夏の万能レシピをぜひお試しください。
材料リスト
メイン具材 (2人前)
- ズッキーニ 1本 200g 🛒 Amazonで探す
- バター 10g 🛒 Amazonで探す
- にんにく 1片 🛒 Amazonで探す
調味料
- [A] 醤油 小さじ2 🛒 Amazonで探す
- [A] ウスターソース 小さじ1 🛒 Amazonで探す
- [A] 酒 小さじ1 🛒 Amazonで探す
- [A] 味の素 3振り 🛒 Amazonで探す
- 黒胡椒 適量
- 塩 適量
- 塩 適量
調理手順
- にんにくの皮を剥き、1片を輪切りにする。
- ズッキーニは縦半分に切り、断面に浅く格子状の切れ込みを入れる。【ここがコツ!】 格子状の切れ込みを入れることで火の通りが早くなり、味が染み込みやすくなります。
- ズッキーニの表面に軽く塩胡椒適量を振る。
- フライパンにバター10gを入れ、中火で熱する。
- バターが溶けたら、輪切りにしたにんにくを炒める。
- にんにくが茶色くなり、ガーリックチップになったら取り出す。【ここがコツ!】 お肉を使わない野菜料理では、ニンニクの香りがお肉の旨味を彷彿とさせ、満足感を高めます。
- 同じフライパンで、切れ込みを入れたズッキーニの断面を下にして焼き付ける。
- ズッキーニの表面に良い焦げ目がついたら、蓋をして弱中火で4〜5分蒸し焼きにする。【ここがコツ!】 蒸し焼きにすることでズッキーニにしっかり火が通り、中がジューシーに仕上がります。
- 蒸し焼きにしたズッキーニに、醤油小さじ2、ウスターソース小さじ1、酒小さじ1、味の素3振りを加える。
- ソースを煮詰めながら、ズッキーニに絡める。【ここがコツ!】 ソースを煮詰めることで味が凝縮し、ウスターソースのスパイス感が加わって深い味わいになります。
- ズッキーニを皿に盛り付け、取り出しておいたガーリックチップと黒胡椒適量を散らして完成させる。










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