コウケンテツさんが贈る、身近な材料で簡単に作れる本格スンドゥブチゲのレシピ。アサリと牛肉のW出汁に、キムチや明太子の旨味が重なり、奥行きのある辛旨スープがやみつきに。心も体も温まる、家庭で楽しめる絶品韓国料理です。
材料リスト
メイン具材 (2人分)
- あさり(砂抜きしたもの):200g 🛒 Amazonで探す
- 牛肉切り落とし:100g 🛒 Amazonで探す
- 絹ごし豆腐:1丁(300g) 🛒 Amazonで探す
- しいたけ:2~3枚 🛒 Amazonで探す
- 辛子明太子(またはたらこ):50g 🛒 Amazonで探す
- 白菜キムチ:50g 🛒 Amazonで探す
- 青ねぎの小口切り:2~3本分 🛒 Amazonで探す
- 卵:1個 🛒 Amazonで探す
調味料
- にんにくのすりおろし:1かけ分 🛒 Amazonで探す
- 酒:1/4カップ 🛒 Amazonで探す
- みりん:大さじ1~1・1/2 🛒 Amazonで探す
- しょうゆ:大さじ1~1・1/2 🛒 Amazonで探す
- ごま油:大さじ1 🛒 Amazonで探す
- 水:2カップ
- 韓国産粉唐辛子:小さじ1(または一味唐辛子適宜) 🛒 Amazonで探す
- 塩 適量
調理手順
- しいたけ2~3枚は石づきの硬い部分をカットし、軸の甘みを生かすため薄切りにする。
- 辛子明太子50gは粗く細かく切り、さらに叩く。【ここがコツ!】 スープに旨味がしっかり出るように、細かく叩く。
- 鍋に牛肉切り落とし100g、薄切りにしたしいたけ2~3枚、砂抜きしたあさり200gの順に入れる。【ここがコツ!】 肉、きのこ、あさりの順に入れるのが旨味を引き出すポイント。
- 続けてしょうゆ大さじ1~1・1/2、みりん大さじ1~1・1/2、酒1/4カップ、ごま油大さじ1、水2カップを加える。
- 鍋を冷たい状態から火にかけ、グツグツとなるまで煮込む。【ここがコツ!】 冷たい状態から加熱することで、素材の旨味がじっくりと出やすくなる。
- 煮込みながら出てくるアクを丁寧に取り除く。
- アクを取り除いた後、にんにくのすりおろし1かけ分、白菜キムチ50g、叩いた辛子明太子50gを加える。【ここがコツ!】 明太子はアク取り後に入れることで、粒が流れるのを防ぎ、甘みを深める。
- お好みで韓国産粉唐辛子小さじ1を加える。
- 絹ごし豆腐1丁(300g)をスプーンでザクッとすくい取り、ひっくり返すように鍋に入れる。【ここがコツ!】 豆腐をのせるように入れ、アサリを蒸し煮にするイメージで蓋をする。
- 再度豆腐に火が通り、アサリの口がすべて開くまで煮込む。
- 煮詰まってきたら、豆腐を崩さないように優しく混ぜ、汁をかけたり具材を引っ張り出したりして味をなじませる。
- 味見をして、塩分が足りなければ塩や醤油で味を調える。
- 仕上げに卵1個の卵白を先に鍋に入れ、少し固まるまで煮る。【ここがコツ!】 卵白を先に、時間差で卵黄を入れると綺麗に仕上がる。
- 卵白が固まったら、残りの卵黄を中央に落とし、青ねぎ2~3本分を散らす。
- 器に盛り付けて完成。










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