ネギだれもやしごはん
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ネギだれもやしごはん

by Koh Kentetsu Kitchen【料理研究家コウケンテツ公式チャンネル】

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炊飯器で簡単に作れる、韓国の定番家庭料理「豆もやしごはん」のレシピ。シンプルながらも、ふっくら炊き上がった豆もやしとご飯の香りが食欲をそそる。特製の青ネギだれをたっぷりかければ、さっぱりとしながらもコク深い味わいが楽しめる。デイリーに作りたくなる絶品ごはん。

材料リスト

分量調整:

メイン具材 (2合分)

調味料

💰 1人前の費用目安: 約50円
🥗 栄養成分(1人前の目安)
115kcal
カロリー
0.8g
タンパク質
10.3g
脂質
2.4g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
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調理手順

  1. 米2合を軽く洗い、水気を切る。
  2. 炊飯器の内釜に米2合塩小さじ2/3酒大さじ2にんにくすりおろし1かけごま油大さじ1を入れる。
    💡 ここがコツ!お米に調味料の味をしっかり含ませるため、水を加える前に混ぜる。
  3. 調味料が米全体になじむように、しっかりと混ぜる。
  4. 炊飯器に規定の2合分の水よりやや少なめに水を入れる。
    💡 ここがコツ!豆もやしから水分が出るため、水加減は控えめにする。
  5. 豆もやし200gを米の上にのせる。
    💡 ここがコツ!豆もやしのひげ根は、見た目や食感が気になる場合は取っても良いが、栄養があるので取らなくても良い。
  6. 炊飯器で炊飯する。
  7. 青ねぎ2~3本を小口切りにする。
  8. ボウルに青ねぎの小口切り白いりごま大さじ1/2ごま油大さじ1/2しょうゆ大さじ2酢小さじ2を入れ、混ぜてネギだれを作る。
  9. 炊き上がった豆もやしごはんをほぐす。
  10. 豆もやしごはんを器に盛り付ける。
  11. 作っておいたネギだれをたっぷりとかける。好みで粉唐辛子を振る。
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