※この紹介文はHowToCook.JP編集部が動画内容をもとに作成したものです。
材料リスト
メイン具材 (2人分)
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調味料
🔄 食材の代用アイデア
手元にない食材があっても、これで代用できます
※HowToCook.JPによる参考情報です。動画内でシェフが述べた内容ではありません。
調理手順
- もろみというおかゆ状のものを絞ると酒になり、その余りが酒粕として残る。
- 酒粕は生きた発酵食品として、健康に様々な栄養を与える素晴らしい健康食品である。
- 酒粕は必須アミノ酸が白米の500倍、ビタミンB2は玄米の14倍、ビタミンB6は玄米の4倍含まれている。
- 酒粕の特性は、保存性が高いこと、生きた酵素が含まれ消化吸収を助けること、料理に甘みやコクをプラスできることの3つである。
- 酒粕ペーストを作る。器に酒粕200gをちぎって入れ、水1カップを加えて浸す。
- 火にかけてアルコールを飛ばし、加熱することで酵素は失活するが、便利に使える。
- 酒粕ペーストにドライフルーツを漬け込む。器にペーストを敷き、ドライマンゴーやプルーンを乗せて全体を覆う。
- 冷蔵庫で漬け込む。
- 酒粕にはお肉を柔らかくする特性があるが、酵素が生きている状態でないと効果がない。
- 鶏むね肉を酵素の力で行き届きやすいように薄く切る。
- 鶏むね肉を一口大に切る。
- 練り粕743g、味噌40g、甜菜糖大さじ1/2を均一に混ぜ合わせる。
- 鶏むね肉を加えて漬け込む。
- 酒粕を加熱しても、微生物や酵素が作り出した代謝産物は残るため、発酵食品は加熱しても意味がある。
- 酒粕のレアチーズケーキを作る。カッテージチーズ200g、酒粕100g、プレーンヨーグルト100g、ラカント60gを混ぜる。
- 水30mlにゼラチンパウダー5gを振り入れてふやかし、電子レンジで20秒加熱して溶かす。
- そばぼうろ30gを粗く砕く。
- 砕いたそばぼうろに、酒粕、砂糖、ヨーグルト、溶かしたゼラチンを加えて混ぜる。
- 器に流し込み、冷蔵庫で冷やす。
- 酒粕のビター生チョコを作る。ビターチョコレート150gを湯煎で溶かす。
📦 調理後の保存目安
※HowToCook.JPによる参考情報です。動画内でシェフが述べた内容ではありません。
※掲載の保存期間はあくまで目安です。食材の鮮度・調理環境・保存容器の状態により異なります。再加熱の際は中心温度75℃以上を目安にしてください。体調が優れない方・妊婦・高齢者・免疫力が低下している方はとくにご注意ください。
🌾 この料理に合うお米
※HowToCook.JPが料理の特徴に合わせて選定しています。動画内でシェフが推薦したものではありません。
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❓ よくある質問
※HowToCook.JPによる参考情報です。動画内でシェフが述べた内容ではありません。
Q: 酒粕レシピは作り置きできますか?
A: 酒粕レシピは冷蔵で1〜2日程度が目安です(食材の状態により異なります)。清潔な容器に入れ、粗熱をしっかり取ってから冷蔵庫に入れてください。
Q: 酒がないときはどうすればいいですか?
A: 酒粕レシピで酒の代わりに、代用: 水+酢少々、白ワインなどが使えます。風味や食感が多少変わりますが、基本的な作り方は同じです。お好みに合わせてお試しください。
Q: 下味はどのくらいの時間つければいいですか?
A: 最低でも10〜15分、できれば30分程度漬け込むと味がしっかり染み込みます。時間がない場合は、フォークで食材に穴を開けると味が入りやすくなります。
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🍷 編集部おすすめペアリング
※HowToCook.JP編集部による提案です。動画内でシェフが推薦したものではありません。
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6–10℃ Amazonで探す →⚠️ お酒に関する注意事項
20歳未満の飲酒は法律で禁止されています。飲酒運転は法律で禁止されています。
妊娠中や授乳期の飲酒は、胎児・乳児の発育に影響するおそれがあります。お酒は適量を。





