コウケンテツ氏が贈る、200万回再生の人気レシピ!鶏むね肉を使ったヘルシーながらも驚くほどジューシーでザクザク食感がやみつきになるチキンスティック。コスパも良く、おかずにもおつまみにも最適です。牛乳と片栗粉で驚きの柔らかさとカリカリ衣を実現。家族みんなが喜ぶ一品をぜひお試しください。

材料リスト

メイン具材 (3~4人分)

調味料

調理手順

  1. 鶏むね肉の皮を剥がし、鶏むね肉1枚を縦に長く、さらに細くスティック状に切る。
  2. ジッパー付きポリ袋に切った鶏むね肉を入れ、しょうゆ大さじ1酒大さじ1/2おろしにんにく1かけカレー粉小さじ1/3塩小さじ1/4~1/3を加える。
  3. さらに粗びき黒コショウをたっぷり入れ、袋の上からしっかりと揉み込み、味を染み込ませる。【ここがコツ!】 [02:30] 今回はカレー粉よりコショウをたっぷり入れるのがおすすめ。
  4. 牛乳大さじ2を加え、再度しっかりと揉み込む。【ここがコツ!】 [03:07] 牛乳を加えることで、鶏肉がより柔らかくジューシーに仕上がり、衣も美味しくなる。
  5. そのまましばらく置いておく。
  6. 置いておいた鶏むね肉が入った袋に、まず片栗粉半量ほどを加えてざっくりと混ぜ合わせる。【ここがコツ!】 [04:02] こうすることでジューシーな水分を閉じ込める。
  7. 鶏肉が見えている部分に、残りの片栗粉を足しながら、全体が厚い衣で覆われるようにしっかりとまぶす。【ここがコツ!】 [04:20] 鶏肉が完全に見えなくなるまで衣をまとわせると、柔らかく揚がる。
  8. 鍋に揚げ油を適量熱し、衣をまとわせた鶏むね肉のスティックを入れ、揚げすぎないようさっと揚げる。
  9. 色づいてきたら途中で返しながら、空気に触れさせるように揚げ、全体がこんがりカリカリになるまで揚げる。【ここがコツ!】 [05:14] 空気に触れさせながら揚げると、よりカリッと仕上がる。
  10. 揚がったチキンスティックを油から取り出し、油を切る。
  11. 揚げたチキンスティックを器に盛り付け、仕上げにこしょうを振りかける。
  12. お好みでレモンなどを添えて完成。

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