おこわいなり

おこわいなり

by みきママChannel

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もち米1時間半以上浸水させ、米、醤油、みりん、酒、顆粒昆布だしの素、人参、しめじ、ぎんなんと炊飯器で炊き上げるおこわと、フライパンで甘辛く煮詰めた油揚げで包む絶品いなり寿司のレシピです。油揚げは、たっぷりの水で茹でてからフライパンでタレを煮詰め、水分がなくなるまでしっかりと煮絡めるのがポイント。おこわは炊き上がったら、さやいんげんを加えて混ぜ合わせ、油揚げに詰めていきます。油揚げの端を折り込み、おこわを詰めて具材で飾れば完成。もちもち食感と甘辛い味付けが食欲をそそり、お弁当や運動会のおかずにもぴったりです。

💡 このレシピのポイント

  • 約15分で作れる時短レシピ

材料リスト

分量調整:

メイン具材 (10個分)

調味料

88kcal
カロリー
4.4g
タンパク質
5.2g
脂質
6.7g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です

🔄 食材の代用アイデア

手元にない食材があっても、これで代用できます

  • みりん → 代用: 砂糖+酒(大さじ1=砂糖小さじ1+酒大さじ1) 詳しく見る →
  • → 代用: 水+酢少々、白ワイン

調理手順

  1. もち米は1時間半以上浸水させ、米2合、米1合を一緒にザルに上げて水気を切ります。
  2. 炊飯釜にもち米と米を加えて入れます。
  3. 調味料(A)(醤油大さじ2.5、みりん大さじ1.5、酒大さじ1.5、砂糖大さじ1、顆粒昆布だしの素小さじ2)を先に入れます。
  4. 次にを、おこわで3.5合、白米で2.5合の目盛りより少し上(3.5合に少し足すくらい)まで入れます。
  5. 具材の人参しめじぎんなんを載せます。
  6. 最後にいんげんを入れ、普通炊きで炊きます。早炊きするとお米に芯が残るため、普通炊きにしてください。
  7. 絶品いなり寿司の油揚げを作ります。フライパンにたっぷりの水を入れて沸騰させ、半分に切った油揚げを入れて中火で2分茹でます。
  8. 油揚げの中身が破れないように優しく開けてください。
  9. ザルにあげて冷まし、続いて絶品いなりのタレ(醤油大さじ2、みりん大さじ1、砂糖大さじ2.5、水300㏄)を作ります。
  10. 冷めた油揚げの水気を軽く絞ってから、フライパンのタレに入れていきます。強く絞りすぎると皮が破れるので注意してください。
  11. 水分が完全に飛ぶまで6〜7分ほど、時々ひっくり返しながら両面煮絡めていきます。焦げ付かないように、水分がなくなったら一気に焦げてくるので注意してください。
  12. 水分が飛んだら火を止めます。汁気がなくなったらOKです。
  13. 油揚げが縮まないように10分ほど冷まします。
  14. おこわが炊き上がったら、いんげんを加えてさっくりと混ぜ合わせます。
  15. 仕上げに詰めていきます。油揚げの水分が気になる場合は軽く絞ってから詰めてください。
  16. 油揚げの端を1センチほど内側に折り込みます。
  17. おこわを詰めて握ります。油揚げの端の部分までぎゅっと押し込むと、底が平らになり安定します。
  18. おこわの焦げを切り取り、油揚げの上に詰めたおこわを乗せます。
  19. 周りを人参いんげんぎんなんしめじで飾ります。
  20. 美味しそうなおこわいなりが10個できました。
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📦 調理後の保存目安

❄️ 冷蔵
1〜2日

※掲載の保存期間はあくまで目安です。食材の鮮度・調理環境・保存容器の状態により異なります。再加熱の際は中心温度75℃以上を目安にしてください。体調が優れない方・妊婦・高齢者・免疫力が低下している方はとくにご注意ください。

詳しい保存方法を見る →

🌾 この料理に合うお米

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❓ よくある質問

Q: おこわいなりの保存方法を教えてください。

A: おこわいなりは冷蔵で1〜2日程度が目安です(食材の状態により異なります)。清潔な容器に入れ、粗熱をしっかり取ってから冷蔵庫に入れてください。

Q: みりんの代わりに何を使えますか?

A: おこわいなりでみりんの代わりに、代用: 砂糖+酒(大さじ1=砂糖小さじ1+酒大さじ1)などが使えます。風味や食感が多少変わりますが、基本的な作り方は同じです。お好みに合わせてお試しください。

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この料理に合うお酒

予算:
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冷・ホット(4–8℃ / 75–85℃)
★★☆☆☆
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⚠️ お酒に関する注意事項

20歳未満の飲酒は法律で禁止されています。飲酒運転は法律で禁止されています。
妊娠中や授乳期の飲酒は、胎児・乳児の発育に影響するおそれがあります。お酒は適量を。

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