もやしそば

もやしそば

by まかないチャレンジ!

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町中華の定番、もやしそば(サンマーメン)を再現。豚バラ肉の旨味とラードの香ばしさが食欲をそそり、麺つゆとナンプラーで作る特製あんかけが絶妙な一杯です。とろみのあるスープが麺によく絡み、懐かしい昭和の味を堪能できます。

💡 このレシピのポイント

  • 粉をまぶしてカリッとした食感に仕上げる
  • 約15分で作れる時短レシピ

材料リスト

分量調整:

メイン具材 (1)

調味料

228kcal
カロリー
10.3g
タンパク質
21.3g
脂質
0.7g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です

🔄 食材の代用アイデア

手元にない食材があっても、これで代用できます

  • 豚バラ肉 → 代用: 豚こま肉、豚ロース(脂少なめ)
  • → 代用: 水+酢少々、白ワイン
  • 片栗粉 → 代用: コーンスターチ、薄力粉(とろみ弱め) 詳しく見る →

調理手順

  1. 長ネギを適当に斜めの小口切りにする。
  2. もやしを半パック(1人前で半分くらい)用意する。
  3. 豚バラ薄切り肉を60gほど、食べやすい大きさに切る。
  4. 中華麺の袋を破る。
  5. フライパンを温め、ラード大さじ1/2を加える。
  6. 豚バラ肉をカリカリになるまで焼く。
  7. 生姜(チューブ)小さじ1/2とニンニク(チューブ)小さじ1/2を加える。
  8. 切った長ネギを加える。
  9. 水500ccを加える。
  10. 麺つゆ(3倍濃縮)50ccを加える。
  11. 塩コショー少々を加える。
  12. ナンプラー大さじ1を加える。
  13. スープを沸騰させる。
  14. もやしを加えて煮込む。
  15. 麺を茹で始める。
  16. スープが煮立ってきたタイミングで、麺を茹で始める(茹で時間2分半)。
  17. 酒と片栗粉を同量ずつペットボトルに入れ、よく混ぜておく。
  18. 片栗粉の火入れをしっかり行う。
  19. 丼を温めておく。
  20. 麺を湯切りし、温めた丼に入れる。
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❓ よくある質問

Q: 豚バラ肉の代わりに何を使えますか?

A: もやしそばで豚バラ肉の代わりに、代用: 豚こま肉、豚ロース(脂少なめ)などが使えます。風味や食感が多少変わりますが、基本的な作り方は同じです。お好みに合わせてお試しください。

Q: 煮込み時間を短縮するコツはありますか?

A: 食材を小さめに切ることで火の通りが早くなります。また、落し蓋をすることで効率よく味が染み込み、煮込み時間を短縮できます。圧力鍋を使えばさらに時短が可能です。

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予算:
日本酒 菊正宗 上撰 本醸造 ¥700〜1,500

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5–50℃(冷酒〜燗)
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15–55℃(常温〜熱燗)
★☆☆☆☆
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4–7℃
★★★★★
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ビール ヴァルシュタイナー ヘレス(ミュンヘナーヘレス) ¥350〜700/缶

ピルスナーより苦みを抑え、麦芽の甘みとまろやかさが前面に出る。ソーセージ・豚肉料理・バーベキューに最適

5–8℃
★★★★☆
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ビール よなよなエール IPA(ヤッホーブルーイング) ¥400〜800/缶

強烈なホップの苦みと柑橘・松ヤニ様の香り。スパイシーなカレー・唐辛子料理の刺激を洗い流し、旨みを引き立てる

8–12℃
★★☆☆☆
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焼酎 中々(なかなか)麦焼酎(本格・長期貯蔵) ¥1,500〜3,000

長期貯蔵でウイスキーに近いバニラ・トースト香が生まれる。チーズ・燻製料理・焼き鳥によく合う

ロック・ストレート(常温〜10℃)
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そば粉由来のほんのりナッツ香とすっきりした飲み口。そば・天ぷら・和食全般と自然に合う

水割り・お湯割り・ロック
★☆☆☆☆
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ぬる燗・常温(35–45℃)
★★★☆☆
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🏺 中国酒 白酒(バイジュウ) ¥1,500〜5,000

40〜60%以上のアルコールと独特の麹香。麻婆豆腐・担担麺など四川の辛い料理と本場ペアリング

常温・ぬる燗(常温〜40℃)
★★☆☆☆
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炭酸でウイスキーの香りを引き立てる万能ドリンク。揚げ物・焼き鳥・カレーなど幅広い料理と合う

氷入り・よく冷やす(2–5℃)
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4–8℃
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冷・ホット(4–8℃ / 75–85℃)
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