包丁もまな板も不要!長いもを叩き潰して作る、ふわとろ食感の絶品グラタン。明太子とチーズの旨みが溶け合い、とろーり濃厚な味わいです。短時間でささっと作れるのに、ヘルシーで罪悪感なく楽しめる一品。おつまみにもぴったりです!

材料リスト

メイン具材 (2人前)

調味料

調理手順

  1. 長いも1本の表面を洗い、ひげが気になる場合は取り除く。
  2. きれいな長いもを厚手のジッパー付きポリ袋に入れる。薄手の場合は2枚重ねにする。
  3. 袋に入れた長いもの下にクッションになる布を敷き、綿棒で優しく叩き潰す。【ここがコツ!】 途中で袋を持ち上げて塊を寄せ、場所を変えながら叩くと均一に潰しやすい。大きい塊は手で潰す。
  4. 潰した長いもを絞り袋のようにして耐熱容器に流し入れる。中身をしっかり絞り出す。
  5. 明太子1/2はらは皮付きのまま袋などに入れ、潰す。皮が気になる場合は取り除く。
  6. 潰した明太子しょうゆ大さじ1/2削り節3gピザ用チーズ20gを加え、全体を混ぜ合わせる。
  7. 耐熱容器に入れた長いもと、混ぜ合わせた明太子などの具材を、空気を含ませるようにふわっと混ぜる。【ここがコツ!】 具の塊と滑らかな部分が混ざるようにすると、様々な食感が楽しめる。
  8. 混ぜ合わせたグラタンの上にピザ用チーズ30gをたっぷり乗せる。
  9. 好みでバター5gを数カ所に散らす。【ここがコツ!】 バターを加えるとコクと風味が増す。
  10. トースターに入れ、こんがりと焼き色がつくまで焼く。【ここがコツ!】 綺麗な焼き色をつけたい場合は、途中で容器を動かすなどして調整する。
  11. 焼き上がったグラタンに、好みで青ねぎの小口切り適宜削り節適宜刻みのり適宜をトッピングする。

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