カルボナーラ

カルボナーラ

by ファビオ飯 /イタリア料理人の世界

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高級ワインに合う、新しい技術を駆使したカルボナーラをご紹介。卵黄と生クリームの濃厚なソースに、シャルドネワインの風味が絶妙にマッチします。試食シーンでは、一流ソムリエが料理とワインの基本的な組み合わせやレストランの裏話などを披露。ワインスクール講師でもあるソムリエが、初心者でも分かりやすくワインの選び方や楽しみ方を解説します。

💡 このレシピのポイント

  • 約15分で作れる時短レシピ

材料リスト

分量調整:

メイン具材 (2人前)

調味料

318kcal
カロリー
11.6g
タンパク質
29.9g
脂質
1.6g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です

🔄 食材の代用アイデア

手元にない食材があっても、これで代用できます

  • → 代用: 豆腐(つなぎ)、マヨネーズ(つなぎ)、バナナ(菓子) ※アレルギーにご注意ください 詳しく見る →
  • 生クリーム → 代用: 牛乳+バター、豆乳+油、クリームチーズ ※アレルギーにご注意ください 詳しく見る →
  • チーズ → 代用: 豆腐+味噌(風味)、カシューナッツクリーム ※アレルギーにご注意ください 詳しく見る →
🍳おすすめ調理器具

調理手順

  1. ベーコンをカットする。
  2. マッシュルームの皮をむき、スライスする。
  3. ボウルに卵黄とパルミジャーノチーズを加える。
  4. 鍋に湯を沸かし、1.5%の塩分濃度(2Lに30g)でスパゲッティを茹でる。
  5. フライパンにEX オリーブオイルを少量加え、ベーコンを加熱する。
  6. ベーコンから音が出てきたら中火にし、約5〜6分、焼き色がつくまでじっくり炒める。
  7. ベーコンから油が出てきたら、マッシュルームの茎を加える。
  8. 白胡椒を粗めに挽いて加える。
  9. ベーコンがカリカリになったら、一旦取り出す。
  10. 卵黄とチーズのボウルに、熱々のベーコンオイルを少量ずつ加えながら素早く混ぜ合わせる。
  11. 麺が茹で上がる直前に、生クリームを加えて軽く中火で沸騰させる。
  12. 生クリームが沸騰したら火を止める。
  13. フライパンに残った旨味と生クリームをよく混ぜ合わせる。
  14. 麺が茹で上がったら、ソースの入ったフライパンに加え、再び加熱する。
  15. 麺とソースを混ぜ合わせ、余熱でとろみをつける。
  16. 湯気が落ち着いてきたら、卵のベースを加えて混ぜる。
  17. 1回煽り、ソースと麺を絡める。
  18. カリカリにしたベーコンを戻し、混ぜ合わせる。
  19. 皿に盛り付ける。
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📦 調理後の保存目安

❄️ 冷蔵
1〜2日

※掲載の保存期間はあくまで目安です。食材の鮮度・調理環境・保存容器の状態により異なります。再加熱の際は中心温度75℃以上を目安にしてください。体調が優れない方・妊婦・高齢者・免疫力が低下している方はとくにご注意ください。

詳しい保存方法を見る →

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❓ よくある質問

Q: カルボナーラは作り置きできますか?

A: カルボナーラは冷蔵で1〜2日程度が目安です(食材の状態により異なります)。清潔な容器に入れ、粗熱をしっかり取ってから冷蔵庫に入れてください。

Q: 卵がないときはどうすればいいですか?

A: カルボナーラで卵の代わりに、代用: 豆腐(つなぎ)、マヨネーズ(つなぎ)、バナナ(菓子) ※アレルギーにご注意くださいなどが使えます。風味や食感が多少変わりますが、基本的な作り方は同じです。お好みに合わせてお試しください。

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⚠️ お酒に関する注意事項

20歳未満の飲酒は法律で禁止されています。飲酒運転は法律で禁止されています。
妊娠中や授乳期の飲酒は、胎児・乳児の発育に影響するおそれがあります。お酒は適量を。

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