新玉ねぎのステーキ

新玉ねぎのステーキ

by けんますクッキング

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新玉ねぎを主役に、ひき肉を加えておかずっぽく仕上げる「玉ねぎステーキ」のレシピ。醤油、料理酒、みりん、砂糖、唐辛子で作る照り焼きのタレとバターの香りが、じっくり10分かけて蒸し焼きにした新玉ねぎの甘みを引き立てます。時間だけは短縮できない、焦らずじっくり作るのが美味しさの秘訣です。

材料リスト

分量調整:

メイン具材 (2人前)

調味料

181kcal
カロリー
2.6g
タンパク質
8.2g
脂質
21.4g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です

🔄 食材の代用アイデア

手元にない食材があっても、これで代用できます

  • バター → 代用: マーガリン、オリーブオイル、ココナッツオイル 詳しく見る →
  • → 代用: 水+酢少々、白ワイン
  • みりん → 代用: 砂糖+酒(大さじ1=砂糖小さじ1+酒大さじ1) 詳しく見る →
🥬この料理の食材ガイド
🍳おすすめ調理器具

調理手順

  1. 新玉ねぎの皮を剥く。
  2. 玉ねぎを半分にカットする。
  3. ボウルに醤油大さじ2杯料理酒大さじ2杯みりん大さじ2杯砂糖小さじ2杯唐辛子の輪切り1つまみを入れて混ぜ合わせ、タレを作る。
  4. フライパンにバター10gを入れる。
  5. 新玉ねぎの断面を広めにしてフライパンに置き、焼いていく。
  6. 中火にし、玉ねぎを5分間蒸し焼きにする。
  7. 玉ねぎをひっくり返し、裏面も5分間蒸し焼きにする。
  8. フライパンに合挽肉100gを加え、火が通るまで炒める。
  9. 作っておいたタレをフライパンに投入する。
  10. 残りのバター10gを加え、タレを煮詰めながら絡める。
  11. 形を崩さないように玉ねぎステーキを皿に盛り付ける。
  12. 上に合挽き肉を乗せる。
  13. ソースをたっぷりかける。
  14. 仕上げに万能ネギを散らす。
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この料理に使える調理器具

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📦 調理後の保存目安

❄️ 冷蔵
2〜3日
🧊 冷凍
約14日

※掲載の保存期間はあくまで目安です。食材の鮮度・調理環境・保存容器の状態により異なります。再加熱の際は中心温度75℃以上を目安にしてください。体調が優れない方・妊婦・高齢者・免疫力が低下している方はとくにご注意ください。

詳しい保存方法を見る →

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❓ よくある質問

Q: 新玉ねぎのステーキは作り置きできますか?

A: 新玉ねぎのステーキは冷蔵で2〜3日程度が目安です(食材の状態により異なります)。清潔な容器に入れ、粗熱をしっかり取ってから冷蔵庫に入れてください。冷凍保存の場合は約14日を目安にお召し上がりください。小分けにしてラップで包み、フリーザーバッグに入れると便利です。

Q: バターがないときはどうすればいいですか?

A: 新玉ねぎのステーキでバターの代わりに、代用: マーガリン、オリーブオイル、ココナッツオイルなどが使えます。風味や食感が多少変わりますが、基本的な作り方は同じです。お好みに合わせてお試しください。

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