スパゲティグラタン(スパグラ)

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スパゲティグラタン(スパグラ)

by ギャル曽根公式チャンネル「ごはんは残さず食べましょう」

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ギャル曽根さん考案の、家庭で簡単に作れる「スパグラ(スパゲティグラタン)」のレシピ。マカロニの代わりにスパゲティを使うのが特徴で、子供も喜ぶボリューム満点の一品です。ホワイトソースをダマにならずに作るコツや、具材の選び方など、料理初心者でも失敗なく美味しく作れるポイントが満載です。寒い季節にぴったりの、とろーりチーズとクリーミーなソースがたまらないグラタンをぜひお試しください。

※この紹介文はHowToCook.JP編集部が動画内容をもとに作成したものです。

材料リスト

分量調整:

メイン具材 (4人前)

調味料

243kcal
カロリー
10.4g
タンパク質
17.1g
脂質
17.7g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です

🔄 食材の代用アイデア

手元にない食材があっても、これで代用できます

※HowToCook.JPによる参考情報です。動画内でシェフが述べた内容ではありません。

  • ほうれん草 → 代用: 小松菜、チンゲン菜、水菜
  • バター → 代用: マーガリン、オリーブオイル、ココナッツオイル ※アレルギーにご注意ください 詳しく見る →
  • チーズ → 代用: 豆腐+味噌(風味)、カシューナッツクリーム ※アレルギーにご注意ください 詳しく見る →
  • 牛乳 → 代用: 豆乳、アーモンドミルク、水+バター ※アレルギーにご注意ください 詳しく見る →

調理手順

  1. ウインナー4本を斜めに切る。
  2. 玉ねぎ1/2~1玉をみじん切りにする。
  3. しめじ1/2パックの石づきを取り、ほぐす。
  4. ほうれん草2束を洗ってざく切りにする。
  5. フライパンにバター20gを熱し、玉ねぎを炒める。
  6. 玉ねぎがしんなりしたらウインナーしめじを加えて炒める。
  7. ほうれん草も加えてさっと炒め、一旦取り出す。
  8. ボウルに小麦粉大さじ3牛乳400~500mlを入れ、ダマにならないようによく混ぜる。
  9. スパゲティを7分茹で、湯を切る。
  10. 先ほどのフライパンに牛乳と小麦粉を混ぜたものを戻し入れ、弱火で加熱する。
  11. とろみがつくまで混ぜながら加熱し、塩少々、こしょう少々、コンソメ適量で味を調える。
  12. 取り出しておいた具材をホワイトソースのフライパンに戻し入れ、混ぜ合わせる。
  13. 茹でたスパゲティをフライパンに加え、ソースと絡める。
  14. グラタン皿にスパゲティと具材のソースを移す。
  15. 上にシュレッドチーズ適量をたっぷり乗せる。
  16. 200℃のオーブンで、チーズに焼き色がつくまで約10~15分焼く。
  17. 焼きあがったら完成。
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❓ よくある質問

※HowToCook.JPによる参考情報です。動画内でシェフが述べた内容ではありません。

Q: ほうれん草がないときはどうすればいいですか?

A: スパゲティグラタン(スパグラ)でほうれん草の代わりに、代用: 小松菜、チンゲン菜、水菜などが使えます。風味や食感が多少変わりますが、基本的な作り方は同じです。お好みに合わせてお試しください。

Q: 衣をつけるコツはありますか?

A: 食材の水分をしっかりキッチンペーパーで拭き取ってから粉をまぶすと、衣が均一につきカリッと仕上がります。余分な粉は軽くはたいて落としてください。

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⚠️ お酒に関する注意事項

20歳未満の飲酒は法律で禁止されています。飲酒運転は法律で禁止されています。
妊娠中や授乳期の飲酒は、胎児・乳児の発育に影響するおそれがあります。お酒は適量を。

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