マセドアンサラダ

マセドアンサラダ

by あおいの給食室🔪

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あおいの給食室から、栄養満点の「マセドアンサラダ」をご紹介します。マセドアンとはフランス語で野菜を角切りにする切り方のこと。じゃがいも、にんじん、きゅうりを使い、ポテトサラダよりも簡単に作れるのが特徴です。給食でも広まったこのサラダは、子どもたちが野菜を美味しく食べられるように工夫されています。隠し味のお酢がマヨネーズの味をしっかり引き立てます。ミールキットも販売中!

💡 このレシピのポイント

  • 約15分で作れる時短レシピ

材料リスト

分量調整:

メイン具材 (大人2人 / 3歳以上児1人分)

調味料

179kcal
カロリー
2.3g
タンパク質
13.3g
脂質
18.1g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
🥬この料理の食材ガイド
🍳おすすめ調理器具

調理手順

  1. 野菜を1.5cm角に切っていきます。
  2. じゃがいもを1.5cm角に切ります。
  3. 切ったじゃがいもは水にさらして5分ほどアク抜きをします。
  4. きゅうりを1.5cm角に切ります。難しい場合は、いちょう切りにして厚めに切ると角切り風になります。
  5. 鍋にじゃがいもと水を入れて火にかけます。
  6. じゃがいもは沸騰してから5~7分茹で、柔らかくなったらザルにあけて冷まします。
  7. きゅうりと人参を別のザルにあけておきます。
  8. 人参は沸騰してから4~5分茹でます。
  9. きゅうりは1分ほど茹でます。
  10. 茹でたきゅうりと人参を合わせ、流水でさらして冷まします。
  11. 水で冷ましたきゅうりと人参の水分をしっかり絞り、ボウルに入れます。
  12. 絞る際に野菜の形が多少崩れても、味なじみが良くなるので気にしません。綺麗に仕上げたい場合は、キッチンペーパーで拭き取ってください。
  13. 粗熱が取れたじゃがいもをボウルに加えます。
  14. 食塩、マヨネーズ、こしょう、隠し味のお酢を加えて混ぜ合わせます。
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📦 調理後の保存目安

❄️ 冷蔵
3〜4日
🧊 冷凍
約14日

※掲載の保存期間はあくまで目安です。食材の鮮度・調理環境・保存容器の状態により異なります。再加熱の際は中心温度75℃以上を目安にしてください。体調が優れない方・妊婦・高齢者・免疫力が低下している方はとくにご注意ください。

詳しい保存方法を見る →

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❓ よくある質問

Q: マセドアンサラダは作り置きできますか?

A: マセドアンサラダは冷蔵で3〜4日程度が目安です(食材の状態により異なります)。清潔な容器に入れ、粗熱をしっかり取ってから冷蔵庫に入れてください。冷凍保存の場合は約14日を目安にお召し上がりください。小分けにしてラップで包み、フリーザーバッグに入れると便利です。

Q: マヨネーズの代わりに何を使えますか?

A: マセドアンサラダでマヨネーズの代わりに、代用: ヨーグルト、豆腐+酢+油などが使えます。風味や食感が多少変わりますが、基本的な作り方は同じです。お好みに合わせてお試しください。

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20歳未満の飲酒は法律で禁止されています。飲酒運転は法律で禁止されています。
妊娠中や授乳期の飲酒は、胎児・乳児の発育に影響するおそれがあります。お酒は適量を。

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