材料リスト
メイン具材 (2人前)
- マサバ 1尾 🛒 Amazonで購入
- 刻みネギ 適量
- わさび 適量
- 味付け揉み海苔 適量
調味料
- [A] 醤油 大さじ2 🛒 Amazonで購入
- [A] みりん 大さじ2代用: 砂糖+酒(大さじ1=砂糖小さじ1+酒大さじ1) 🛒 Amazonで購入
- [A] すりごま 大さじ1 🛒 Amazonで購入
- [A] 旨味調味料 2ふり 🛒 Amazonで購入
調理手順
- 刺身用のマサバ1尾を使用する。魚屋さんで購入したら、温度が上がらないように氷で冷やしながら持ち帰る。
- 魚の温度が上がる前に内臓を取り出す。
- エラと内臓を取り除く。
- 腹腔内を流水で洗い、アニサキスや食中毒菌を洗い流す。
- 三枚におろす。
- 身の際から中骨に沿って背骨まで切り込みを入れる。
- 背骨の上でつながった身を切り離す。
- 腹の底の身を少し切ってから皮を剥ぐ。
- サバには透明な薄皮とその下の銀皮がある。銀皮を残して薄皮を剥く。
- 腹骨の下にアニサキスがいないか確認する。
- ごまさばは薄めに切ることが多いが、厚めに切った方が美味しい。
- ボウルに醤油大さじ2、みりん大さじ2、すりごま大さじ1、旨味調味料2ふりを入れ、混ぜ合わせる(漬けダレ)。
- 漬けダレにサバの刺身を漬け、冷蔵庫で15〜30分置く。
- 器に盛り付け、刻みネギを散らし、わさびを添える。
- 仕上げに味付け揉み海苔をたっぷりトッピングする。
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