麻婆豆腐

麻婆豆腐

by だれウマ【料理研究家】

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レンジで超本格的にできる麻婆豆腐の作り方をご紹介。木綿豆腐、長ネギ、豚ミンチに、甜麺醤、鶏ガラスープの素、醤油、砂糖、豆板醤、おろし生姜、おろしニンニクを加えてレンジで加熱するだけ。水を使わずに豆腐から出る水分で旨味を引き出し、本格的な味わいに仕上がります。調味料と豆腐、ひき肉を一緒にレンチンすることで、味がしっかりと染み込みます。お好みでラー油や山椒をトッピングしてください。

材料リスト

分量調整:

メイン具材 (2人前)

調味料

💰 1人前の費用目安: 約50円
🥗 栄養成分(1人前の目安)
123kcal
カロリー
10.8g
タンパク質
6.4g
脂質
5.3g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
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調理手順

  1. 器に木綿豆腐を入れ、1.5cm角に切る。
  2. ボウルに豚ミンチ、微塵切りにした長ネギ、切った豆腐を入れる。
  3. 甜麺醤、醤油、砂糖、鶏がらスープの素、豆板醤、おろし生姜、おろしニンニクを加える。
  4. 水は加えず、ラップをして600Wのレンジで5分加熱する。
  5. 加熱後、ラップを開ける際は蒸気に注意し、奥から開ける。
  6. 水溶き片栗粉(片栗粉小さじ1と水小さじ1を混ぜたもの)を回しかける。
  7. 全体をよく混ぜる。豆腐を潰さないように、ミンチを潰すように混ぜる。
  8. 器に盛り付ける。
  9. お好みでラー油をかける。
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