火や包丁、まな板を使わずに作れる「貧乏冷やし油うどん」のレシピ。材料費わずか60円という驚きのコストパフォーマンスで、夏にぴったりの冷たい一杯が完成します。冷凍うどんをレンジで加熱し、氷水でしっかり締めることで、コシのある食感に。めんつゆ、ごま油、オイスターソース、けずり粉(魚粉)をベースにしたタレに卵白を加えて混ぜることで、もっちりとした仕上がりに。〆は、残ったタレにご飯と卵黄を加えて作る、絶品卵かけご飯。一度で二度美味しい、満足感たっぷりのレシピです。
材料リスト
メイン具材 (1人前)
- 冷凍うどん 1袋 🛒 Amazonで購入
- 卵白 1個代用: 豆腐(つなぎ)、マヨネーズ(つなぎ)、バナナ(菓子) 🛒 Amazonで購入
- 卵黄 1個代用: 豆腐(つなぎ)、マヨネーズ(つなぎ)、バナナ(菓子) 🛒 Amazonで購入
- 天かす 大さじ1と1/2 🛒 Amazonで購入
調味料
- [A] めんつゆ(3倍タイプ) 大さじ1 🛒 Amazonで購入
- [A] ごま油 大さじ1/2 🛒 Amazonで購入
- [A] オイスターソース 大さじ1/2 🛒 Amazonで購入
- [A] けずり粉(魚粉) 大さじ1/2 🛒 Amazonで購入
- ラー油 適量 🛒 Amazonで購入
- 刻みネギ 適量 🛒 Amazonで購入
- 刻み海苔 適量 🛒 Amazonで購入
1人前の費用目安: 約90円 ▼
🥗 栄養成分(1人前の目安)
239kcal
カロリー
15.7g
タンパク質
18.3g
脂質
3.4g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
調理手順
- 器に冷凍うどんを麺を上にして置く。
- 600Wの電子レンジで60秒加熱する。
- 氷水を用意する。
- 加熱したうどんをざるにあげる。
- うどんを氷水に入れ、キンキンになるまで冷やす。
- うどんの触感が冷たくなったら、水気をしっかり切る。
- 水気を切ったうどんを器に盛る。
- 器に[A]オイスターソース大さじ1/2、[A]めんつゆ(3倍タイプ)大さじ1、[A]ごま油大さじ1/2、[A]けずり粉(魚粉)大さじ1/2を加える。
- 卵白1個を加える。
- 卵白の粘性を切るように、うどんにタレを絡めるように混ぜ合わせる。💡 ここがコツ!卵白を先にうどんにまとわせることで、つるっとした喉越しと、もっちりとした食感に仕上がります。
- 卵黄1個を加え、コシを切るように混ぜ合わせる。
- 天かす大さじ1と1/2をトッピングする。
- お好みでラー油、刻みネギ、刻み海苔をかける。
- 残ったタレにご飯を入れ、スプーンで混ぜ合わせる。
- 卵黄を乗せ、追いごま油やお好みでラー油をかける。
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