砂肝をごま油でアヒージョにする新提案!白だしと味噌の和風味が意外なほどマッチ。ニンニクと鷹の爪のパンチ、レモンの爽やかさが絶妙。仕上げに黒胡椒をたっぷり。残ったオイルで作るペペロンチーノも絶品。お酒のお供だけでなく、ご飯にも合う万能レシピです。
材料リスト
メイン具材 (1人前)
- 砂肝 10個 🛒 Amazonで購入
- 長ネギ 1/2本 🛒 Amazonで購入
- にんにく 1片 🛒 Amazonで購入
- 鷹の爪 1本 🛒 Amazonで購入
- パスタ 100g 🛒 Amazonで購入
- バター 5g代用: マーガリン、オリーブオイル、ココナッツオイル 🛒 Amazonで購入
- 水 250~300cc
調味料
- ごま油 大さじ4 🛒 Amazonで購入
- 白だし 大さじ1/2 🛒 Amazonで購入
- 味噌 小さじ1/2代用: 醤油+豆乳ペースト 🛒 Amazonで購入
- ブラックペッパー 適量 🛒 Amazonで購入
- レモン 1/8個 🛒 Amazonで購入
- 塩 適量 🛒 Amazonで購入
- 刻みネギ 適量 🛒 Amazonで購入
1人前の費用目安: 約200円 ▼
🥗 栄養成分(1人前の目安)
827kcal
カロリー
13.2g
タンパク質
54.1g
脂質
75.3g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
基本テクニック
調理手順
- 包丁の腹でにんにく1片を潰し、粗みじん切りにする。💡 ここがコツ!潰すことで香りが引き立つ。
- 長ネギ1/2本を斜めに切れ込みを入れ、みじん切りにする。
- 砂肝10個は、くっついている場合は切り分け、銀皮に4カ所ほど切れ込みを入れる。💡 ここがコツ!切れ込みを入れることで味が染み込みやすくなる。
- 耐熱皿にみじん切りにしたにんにく、ごま油大さじ4、味噌小さじ1/2、白だし大さじ1/2、鷹の爪1本を加える。
- 味噌の玉を溶かしながら、ごま油となじませる。
- 砂肝と長ネギを加え、ブラックペッパーを多めに振る。
- 砂肝と長ネギを油にしっかりと馴染ませる。
- オーブントースターで約10分焼く。オーブントースターがない場合は、火にかけて砂肝に火が通ればOK。
- 焼きあがった砂肝アヒージョにレモン1/8個を絞り、さらにブラックペッパーを振る。
- 残ったオイルに水250~300ccを加え、中火で加熱する。
- 沸騰したらパスタ100gを加え、水分がなくなるまで煮込む。💡 ここがコツ!パスタに味を染み込ませる。
- 水分がほとんどなくなったらバター5gを加え、パスタになじませる。
- 味見をし、味が足りなければ塩で調整する。
- 火を止め、皿に盛り付ける。
- ブラックペッパーをかけ、刻みネギを散らし、レモンを添えれば完成。
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