鶏胸肉の唐揚げ

鶏胸肉の唐揚げ

by だれウマ【料理研究家】

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鶏胸肉とは思えないほど柔らかくジューシーに仕上がる、だれウマ流『極 鶏唐揚げ』。隠し味はオイスターソースと多めのブラックペッパー。卵と片栗粉で鶏肉をコーティングする中華技法で肉汁を閉じ込め、外はザックザク!冷めても美味しい、絶品唐揚げをぜひお試しください。

材料リスト

分量調整:

メイン具材 (1人前)

調味料

💰 1人前の費用目安: 約930円
🥗 栄養成分(1人前の目安)
868kcal
カロリー
74.8g
タンパク質
29.9g
脂質
76.3g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
🥬この料理の食材ガイド
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調理手順

  1. 鶏むね肉350g〜400gを縦半分に切る。
  2. 鶏むね肉をそぎ切りにする。
  3. 切る前に、鶏むね肉の両面をフォークで数カ所刺して穴を開ける。
  4. ボウルに鶏むね肉、卵1個を入れ、卵を潰しながらよく揉み込む。
  5. [A]醤油大さじ2[A]酒大さじ1[A]砂糖大さじ1/2[A]オイスターソース大さじ1/2[A]おろしニンニク1片[A]ブラックペッパー適量を加え、鶏むね肉に調味料を揉み込む。
  6. 片栗粉大さじ2を加え、鶏むね肉全体にコーティングするように優しく揉み込む。
  7. ごま油大さじ1/2を加え、鶏むね肉全体にコーティングするように優しく揉み込む。
  8. ラップで鶏むね肉を密着させ、30分〜3時間漬け込む。
  9. 片栗粉大さじ7水大さじ2を少しずつ加え、ダマを作る。
    💡 ここがコツ!ダマを手で細かくほぐす。
  10. 鍋に油を鍋底から1cmほど注ぎ、170度に加熱する。
  11. 鶏むね肉に片栗粉のダマをしっかりとつけ、油に入れる。
    💡 ここがコツ!必ず油が温まってから衣をつけ、すぐにあげる。
  12. 2分間触らず、その後ひっくり返して衣が薄いボディビルダー色になるまで揚げる。
  13. 油を切ったら完成。
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