鶏胸肉とは思えないほど柔らかくジューシーに仕上がる、だれウマ流『極 鶏唐揚げ』。隠し味はオイスターソースと多めのブラックペッパー。卵と片栗粉で鶏肉をコーティングする中華技法で肉汁を閉じ込め、外はザックザク!冷めても美味しい、絶品唐揚げをぜひお試しください。
材料リスト
メイン具材 (1人前)
- 鶏むね肉 1枚代用: 鶏ささみ、豆腐(ヘルシー代替) 🛒 Amazonで購入
- 卵 1個代用: 豆腐(つなぎ)、マヨネーズ(つなぎ)、バナナ(菓子) 🛒 Amazonで購入
- 片栗粉 大さじ2代用: コーンスターチ、薄力粉(とろみ弱め) 🛒 Amazonで購入
- 片栗粉(衣用) 大さじ7代用: コーンスターチ、薄力粉(とろみ弱め) 🛒 Amazonで購入
- ごま油 大さじ1/2 🛒 Amazonで購入
- 水 大さじ2 🛒 Amazonで購入
調味料
- [A] ニンニク(すりおろし) 1片 🛒 Amazonで購入
- [A] 醤油 大さじ2 🛒 Amazonで購入
- [A] 酒 大さじ1代用: 水+酢少々、白ワイン 🛒 Amazonで購入
- [A] 砂糖 大さじ1/2 🛒 Amazonで購入
- [A] オイスターソース 大さじ1/2 🛒 Amazonで購入
- [A] ブラックペッパー 適量 🛒 Amazonで購入
1人前の費用目安: 約930円 ▼
🥗 栄養成分(1人前の目安)
868kcal
カロリー
74.8g
タンパク質
29.9g
脂質
76.3g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
調理手順
- 鶏むね肉350g〜400gを縦半分に切る。
- 鶏むね肉をそぎ切りにする。
- 切る前に、鶏むね肉の両面をフォークで数カ所刺して穴を開ける。
- ボウルに鶏むね肉、卵1個を入れ、卵を潰しながらよく揉み込む。
- [A]醤油大さじ2、[A]酒大さじ1、[A]砂糖大さじ1/2、[A]オイスターソース大さじ1/2、[A]おろしニンニク1片、[A]ブラックペッパー適量を加え、鶏むね肉に調味料を揉み込む。
- 片栗粉大さじ2を加え、鶏むね肉全体にコーティングするように優しく揉み込む。
- ごま油大さじ1/2を加え、鶏むね肉全体にコーティングするように優しく揉み込む。
- ラップで鶏むね肉を密着させ、30分〜3時間漬け込む。
- 片栗粉大さじ7に水大さじ2を少しずつ加え、ダマを作る。💡 ここがコツ!ダマを手で細かくほぐす。
- 鍋に油を鍋底から1cmほど注ぎ、170度に加熱する。
- 鶏むね肉に片栗粉のダマをしっかりとつけ、油に入れる。💡 ここがコツ!必ず油が温まってから衣をつけ、すぐにあげる。
- 2分間触らず、その後ひっくり返して衣が薄いボディビルダー色になるまで揚げる。
- 油を切ったら完成。
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