ツナマヨそうめん

5分で完成！ツナ缶を使った超簡単レシピ、ツナマヨそうめん。めんつゆとごま油の風味が食欲をそそり、オイスターソースがコクをプラス。隠し味は砂糖。暑い夏でもつるっと食べられる絶品ずぼら飯。刻みネギや玉ねぎを加えてアレンジも可能。

材料リスト

分量調整:

💰 1人前の費用目安: 約300円 ▼

🥗 栄養成分（1人前の目安） ▼

666kcal

カロリー

22.9g

タンパク質

31.3g

脂質

75.6g

炭水化物

※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です

🥬この料理の食材ガイド

オイスターソース 🔄 代用品

🍳おすすめ調理器具

ツナ缶1缶の油を軽く切る。
🕒 00:16
💡 ここがコツ！油を切りすぎるとパサつくので注意。
ボウルにマヨネーズ大さじ1と1/2、めんつゆ大さじ1、ごま油大さじ1/2、オイスターソース小さじ1、砂糖1つまみ、ブラックペッパー適量を入れる。
🕒 01:10
step_2のボウルに油を切ったツナ缶1缶を加え、よく混ぜる。
🕒 02:48
鍋に湯を沸かし、そうめん100gを規定時間通りに茹でる。
🕒 03:16
茹で上がったそうめんをザルにあげ、流水でぬめりと粗熱を取り除く。
🕒 03:32
💡 ここがコツ！しっかり洗うことで、そうめん特有の匂いが消える。
洗ったそうめんを氷水につけて冷やし、水気を切る。
🕒 03:48
💡 ここがコツ！氷水で冷やすことで、そうめんにコシが出る。
水気を切ったそうめんをボウルに入れ、作っておいたツナマヨを絡める。
🕒 04:17
器に盛り付け、お好みで刻みネギ適量を散らす。
🕒 04:37