シンプルながら奥深い味わいのウマ塩鍋。豚バラ肉と手羽先から出る旨味が、キャベツの甘みを引き立てます。隠し味は砂糖と味の素。食べる直前に柚子胡椒や藻塩を添えるのがポイント。シンプルながらも満足感のある、だれウマ流絶品鍋をぜひお試しください。
材料リスト
メイン具材 (2〜3人前)
- 豚バラ薄切り肉 250g~300g 🛒 Amazonで購入
- 手羽先 4~5本 🛒 Amazonで購入
- キャベツ 1/4玉(300g~350g) 🛒 Amazonで購入
- にんにく 1片 🛒 Amazonで購入
- 水 300ml
調味料
- 料理酒 大さじ2代用: 水+酢少々、白ワイン 🛒 Amazonで購入
- 鶏ガラスープの素 小さじ2 🛒 Amazonで購入
- 砂糖 小さじ2 🛒 Amazonで購入
- 塩 小さじ1 🛒 Amazonで購入
- 味の素 10振り 🛒 Amazonで購入
- ごま油 大さじ1/2 🛒 Amazonで購入
- 塩(お好み) 適量 🛒 Amazonで購入
- 柚子胡椒(お好み) 適量 🛒 Amazonで購入
1人前の費用目安: 約280円 ▼
🥗 栄養成分(1人前の目安)
295kcal
カロリー
19.4g
タンパク質
19.5g
脂質
11.3g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
基本テクニック
調理手順
- にんにく1片を薄切りにする。
- 薄切りにしたにんにくの中の芽を爪楊枝で取り除く。
- キャベツ1/4玉は芯を切り落とし、ざく切りにする。
- 切ったキャベツを水で洗い、水気を軽く切る。
- 豚バラ薄切り肉250g~300gを食べやすい大きさに切る。
- 鍋に水300ml、鶏ガラスープの素小さじ2、砂糖小さじ2、塩小さじ1、味の素10振り、料理酒大さじ2を入れ、よく混ぜてスープを作る。💡 ここがコツ!ほんのりと味に余白を持たせることで、食べる直前に塩を振ると素材の味が引き立つ。
- 鍋にキャベツ、手羽先4~5本、豚バラ薄切り肉250g~300g、薄切りにしたにんにく1片を敷き詰める。
- ウマ塩スープを鍋に注ぎ入れる。
- 蓋をして弱火から中火の間で15分から20分ほど煮込む。💡 ここがコツ!食材全体に火が通るまで弱火でじっくり煮込む。
- 器に盛り付け、お好みで塩や柚子胡椒を添えて完成。
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