大根の新たな可能性!サクサクジューシーな大根から揚げは、おつまみに最適。味付けは塩ニンニクごま油ベースと、オイスターソースベースの2種類。レンジ加熱で大根の旨味を凝縮し、片栗粉で揚げれば香ばしい一品。レモンを添えて召し上がれ。
材料リスト
メイン具材 (2人前)
- 大根 200g 🛒 Amazonで購入
- 片栗粉 大さじ3代用: コーンスターチ、薄力粉(とろみ弱め) 🛒 Amazonで購入
- 片栗粉 大さじ3〜4代用: コーンスターチ、薄力粉(とろみ弱め) 🛒 Amazonで購入
調味料
- サラダ油 適宜 🛒 Amazonで購入
- レモン 2切れ 🛒 Amazonで購入
- 塩 小さじ1/4 🛒 Amazonで購入
- にんにくのすりおろし 少々 🛒 Amazonで購入
- ごま油 大さじ1/2 🛒 Amazonで購入
- 粗びき黒こしょう 少々 🛒 Amazonで購入
- オイスターソース 小さじ2 🛒 Amazonで購入
- にんにくのすりおろし 少々 🛒 Amazonで購入
- 粗びき黒こしょう 少々 🛒 Amazonで購入
1人前の費用目安: 約60円 ▼
🥗 栄養成分(1人前の目安)
137kcal
カロリー
1g
タンパク質
3.2g
脂質
27.2g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
調理手順
- 大根200gを1cm幅の輪切りにする。
- 輪切りにした大根を手で一口大に割る。💡 ここがコツ!断面から味が入りやすくなる。
- ふんわりとラップをし、レンジで加熱する。
- 加熱した大根の粗熱を取る。
- 大根を半分に分ける。
- 半分にした大根に、塩小さじ1/4、にんにくのすりおろし少々、ごま油大さじ1/2、粗びき黒こしょう少々を加えて混ぜる(塩ベース)。
- 残りの大根にオイスターソース小さじ2、にんにくのすりおろし少々、粗びき黒こしょう少々を加えて混ぜる(オイスターベース)。
- 塩ベースの大根に片栗粉大さじ3を混ぜる。
- オイスターベースの大根に片栗粉大さじ3〜4を混ぜる。💡 ここがコツ!水分がなくなるぐらいの量を加える。
- フライパンにサラダ油をひき、塩ベースの大根を揚げる。
- オイスターベースの大根を揚げる。
- 両面をこんがりと揚げる。
- 油を切る。
- 盛り付け、レモンを添える。
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